高血壓是一種非常多見的慢性疾病，患上了高血壓我們可以通過調(diào)節(jié)我們的日常飲食，能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的輔助治療效果。那么日常生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們一起隨著我是大醫(yī)生欄目張曄專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　1、橘子

　　高血壓患者日常生活中可以經(jīng)常吃橘子，對(duì)于治療高血壓有著非常不錯(cuò)的效果，而且橘子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利健康。

　　橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　2、芒果

　　芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是我們?cè)S多人都非常愛吃的食物，不僅因?yàn)槌云饋矸浅Ｋ?，而且能夠很好的治療高血壓?/p>

　　獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

　　4、菠蘿

　　從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

　　5、荸薺

　　含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

　　6、佛手瓜

　　佛手瓜對(duì)于治療高血壓也有著非常不錯(cuò)的效果，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，它是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食品。

　　佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素，有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓之功能，被譽(yù)為“仙瓜”。

　　7、西蘭花

　　被譽(yù)為“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種保健價(jià)值極高的天然食品，且具有出眾的降壓、抗癌功效。

　　8、芹菜

　　芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道通暢而廣為人知，而它含量豐富的維生素P則是輔助治療高血壓的良藥。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　女，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任。

　　從事營(yíng)養(yǎng)工作近30年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作第一線。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。對(duì)臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、做專題發(fā)言等。在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中，不斷進(jìn)行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。

　　在報(bào)刊、雜志共發(fā)表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營(yíng)養(yǎng)師》、《冠心病患者飲食導(dǎo)航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)教學(xué)和家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，在全國(guó)婦聯(lián)、中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、文藝頻道《百姓秀場(chǎng)》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺(tái)《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說》、網(wǎng)上媒體等做過專題錄像節(jié)目，研究重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，擴(kuò)大到家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，積極宣傳營(yíng)養(yǎng)常識(shí)、養(yǎng)生保健，落實(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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