大多數(shù)女性都會穿高跟鞋，高跟鞋的問世無疑是造福了很多個子比較矮小的女性，但是高跟鞋的高度有很多種，生活中有很多人都喜歡穿10厘米左右的高跟鞋，長時間下去這對我們的身體是有傷害的。下面就來看看穿高跟鞋都有哪些危害吧。
該視頻主要文字介紹：
女性穿高跟鞋一定要選擇適合自己的，而且不要太高否則容易給身體帶來傷害。
1、對足部的危害
當(dāng)你穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。
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如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列疾患。
2、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害
常穿高跟鞋走路，很容易把踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷，長期下去，對腿部的傷害很大。
膝關(guān)節(jié)負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。
3、對腰椎的危害
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。
實際上，穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴(yán)重，但由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被人們忽視。
4、將傷害減到小
雖然大家都知道穿高跟鞋的危害，但是人們還是會穿，那么就想一些辦法將傷害降低吧。
方法1
穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方。
方法2
走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖。
方法3
回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。
方法4
自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。
