我們的血管是人體一個(gè)重要的組成部分，血管里的血液能夠正常的流淌，才能維持我們機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以如果血管出現(xiàn)問題，就會(huì)給我們的整個(gè)身體造成影響。那么什么食物對(duì)我們的血管有好處呢?下面就一起來看看有哪些食物吃了對(duì)血管好吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多食物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分就能幫助我們很好的軟化血管，是天然的藥物。

　　對(duì)血管好的食物

　　山楂

　　山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

　　燕麥

　　燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。

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　　黑木耳

　　常吃黑木耳能有效抗血栓，還能幫助人們控制血脂的升高。

　　金橘

　　金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動(dòng)脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。

　　茄子

　　在天然食物中含維生素P豐富的要算是茄子。維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對(duì)微血管有保護(hù)作用，可增加微血管韌性和彈性。

　　紅薯

　　紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

　　大蒜

　　經(jīng)常吃大蒜能將血管上的一些垃圾有效排出體外，還能防止動(dòng)脈硬化，對(duì)軟化血管有著很好的功效。

　　洋蔥

　　洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。

　　蘋果

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

　　只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管，我們才能有效的保證我們的健康的，這樣我們才能更好的預(yù)防心血管疾病的。

　　除了上述食物，適當(dāng)增加香菇、海魚、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品等食物的攝入，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展均大有裨益。

　　為了讓動(dòng)脈更好地保持活力，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：適度增加運(yùn)動(dòng)量;減少動(dòng)物內(nèi)臟等富含膽固醇食物的攝入;多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào);在烹調(diào)肉或魚時(shí)好不要用油煎或炸;多吃新鮮蔬菜水果。