六、在擊球前，你的重心在哪

　　決定擊球穩(wěn)定性的一個(gè)必要條件，是要保持身體的穩(wěn)定。在單手扶拍擊球技術(shù)中，當(dāng)完成引拍后，在準(zhǔn)備向前揮拍擊球時(shí)，你必須將重心迅速移至前腳上，同時(shí)保證引拍的肩膀不會(huì)出現(xiàn)任何晃動(dòng)。只有重心迅速地移至前腳上，才能保證穩(wěn)定的、合理的用力擊球。

　　七、單手反拍擊球點(diǎn)的位置在哪兒

　　東方式反拍擊球點(diǎn)比東方式正手擊球的擊球點(diǎn)還要靠前，應(yīng)在支撐身體的右腳的前方，并且要保證擊球時(shí)拍面垂直地面。要想打出穩(wěn)定的反手擊球，必須牢記這一點(diǎn)。如果擊球晚了，擊球點(diǎn)就會(huì)太靠近身體，擊出的球會(huì)飛向左外側(cè);如果擊球點(diǎn)早了，擊球點(diǎn)會(huì)遠(yuǎn)離身體，球則會(huì)飛到右外側(cè)。

　　八、擊球時(shí)，你的下頜是否收緊了

　　擊球時(shí)收緊下頜，眼睛盯住來球，保持頸部肌肉的適度緊張。這樣可以充分伸展背肌，維持身體平衡，從而確保擊球的穩(wěn)定性和力量。

　　九、控制擊出球的路線和深度

　　單手反拍擊球后的揮拍動(dòng)作，是否繼續(xù)向前推送了一段距離，是否順暢、舒展，甚至有些夸張。當(dāng)球拍擊中球后，保持球拍的平穩(wěn)、連貫、繼續(xù)前揮，可以控制擊出球的路線和深度，并可提高球的速度和旋轉(zhuǎn)。

　　單手反拍擊球的隨揮動(dòng)作，主要是繼續(xù)向前、向上、向外揮出球拍，并做到流暢、舒展。可以通過背靠墻來練習(xí)反手揮拍的充分前送動(dòng)作，如果球拍砸到墻，則揮拍動(dòng)作有問題。

　　抓住自己在平時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，然后加以糾正。相信在不出一周的時(shí)間里，就能更快地提高到你的網(wǎng)球單手反拍抽擊球水平。從而可以更自信地在你的對(duì)手面前自如而熟練地發(fā)揮出穩(wěn)定的網(wǎng)球單手反拍抽擊球技術(shù)。

　　打網(wǎng)球應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

　　1、與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng)，尤其在初學(xué)階段。手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。

　　2、仔細(xì)調(diào)整自己腿的位置。腿要?jiǎng)?，不要站死在一個(gè)地方，準(zhǔn)備擊球時(shí)腳后跟稍微離地。

　　3、擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測球拍長度約有80公分，體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。

　　4、要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動(dòng)位置等，可以查閱網(wǎng)球?qū)I(yè)網(wǎng)站或者網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)。

　　5、早期以簡單練習(xí)為主，不要指望一口吃成胖子，應(yīng)該多練習(xí)一些簡單的技術(shù)動(dòng)作。例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復(fù)如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動(dòng)作到位。

　　6、基礎(chǔ)熟悉之后，進(jìn)入網(wǎng)球場地，與同伴或者球友練習(xí)，好找打球時(shí)間稍長的，這樣可以作為你練球的對(duì)象，實(shí)在沒辦法就找個(gè)水平差不多的吧。開始幾個(gè)月要作好揀球的準(zhǔn)備，因?yàn)槌鯇W(xué)者常常把球打出場外，這也是很多人早期放棄的原因。

　　7、眼睛盯住球看，努力判斷球的飛行軌跡，注意力集中在球上。當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開始盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開始移動(dòng)身體，一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場。

　　8、你可以選擇一快平整的地面(長：16米、寬：9米)和一面平整的墻面(寬：8-10米。高：10米以上)，在墻面上畫上網(wǎng)球網(wǎng)的高度(V字型兩邊高1.07米，中間0.914米，網(wǎng)寬8.23米)，這樣你就可以一個(gè)人對(duì)墻打網(wǎng)球了。

　　結(jié)語：想要打出穩(wěn)定單手反拍抽擊球，就要多多練習(xí)，避免單手反拍抽擊球的失誤，造成失誤的原因有很多，上文詳細(xì)的為大家介紹了網(wǎng)球單手反拍抽擊球的知識(shí)，大家可以多了解一些，希望大家都能掌握單手反拍擊球動(dòng)作，盡快地成為人們羨慕的反拍高手。