2)短盤制(搶7)：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應(yīng)按以下辦法執(zhí)行。先得7分者為勝該局及該盤(若分?jǐn)?shù)為6平時，一方須凈兩分)。

　　這里補充一下決勝局搶7的發(fā)球方式，首先由該發(fā)球的人發(fā)第一球，對方發(fā)2、3兩個球，從此開始沒人發(fā)兩球。

　　第五：一場比賽的勝負(fù)

　　一場比賽的勝負(fù)根據(jù)比賽的設(shè)定來看有五局三勝制和三局兩勝制兩種。誰先獲得相應(yīng)的局?jǐn)?shù)就算獲勝。

　　打網(wǎng)球能減肥嗎

　　網(wǎng)球運動是一項優(yōu)美而激烈的體育運動，作為集時尚和運動氣息的網(wǎng)球不僅有益身體健康，還被認(rèn)為具有塑形減肥的功效。

　　打網(wǎng)球是一項很消耗能量額運動，在我們打網(wǎng)球的時候下半身其實也在運動，并不只是上肢的運動，表面看起來用手打網(wǎng)球，實際上是用腿打，很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿。在運動的同時可以大量的燃燒體內(nèi)的脂肪，小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此以打網(wǎng)球來達(dá)到減肥塑形功效是很好的。

　　打網(wǎng)球是一項非常好的運動，堅持打網(wǎng)球能瘦身減肥，網(wǎng)球運動是有氧運動和無氧運動的結(jié)合，減脂效果非常好。優(yōu)勢在于收緊肌肉，塑造線條。很多女人希望通過打網(wǎng)球來減肥塑身，但看到職業(yè)女運動員的身材后又很擔(dān)心自己身材向膀闊腰圓腿粗的方向發(fā)展，這種擔(dān)心并不是沒有道理，但只要按照正確的方法練習(xí)網(wǎng)球，就可以減肥塑身。

　　怎么打網(wǎng)球才能減肥

　　1、打網(wǎng)球的正確姿勢是彎腿不彎腰。

　　2、想要瘦身成功，那么我們就需要正確掌握打球姿勢，這點很重要，大家千萬不能忽視，而我們在打網(wǎng)球運動的時候，擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，協(xié)調(diào)合理地運用身體的力量，才能更好地發(fā)揮運動減肥的效果。

　　3、現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，好一周打球不超過兩次。網(wǎng)球一周打1~3次，每次一小時是好的。如果打得過于頻繁了，會很容易長肌肉。

　　4、練網(wǎng)球要配合快走運動，能夠放松肌肉而不容易長肌肉。

　　5、打完網(wǎng)球后飲食要稍作控制，不要練完大吃大喝，吃點水果和蔬菜為主的清淡飲食。

　　6、打網(wǎng)球連續(xù)20分鐘才開始有減肥效果。

　　7、每天保持做30分鐘左右的有氧運動，好不要過量，這樣身體攝取和消耗的比例就不平均。

　　8、每天的作息和飲食要正常，不要過多的進吃食物，不然無論做多少運動也是白費心機的。

　　網(wǎng)球不僅可以減肥，還可以鍛煉人的反應(yīng)速度，一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網(wǎng)球，是鍛煉思維好的方式。

　　結(jié)語：網(wǎng)球運動是需要我們長期堅持的，我們也應(yīng)該多了解網(wǎng)球計分規(guī)則，每天多練習(xí)打網(wǎng)球，或者多了解一點關(guān)于網(wǎng)球的知識，相信用不了多久，大家就能成為網(wǎng)球高手了。今天主要介紹了網(wǎng)球計分規(guī)則和打網(wǎng)球減肥的知識，希望大家能從中學(xué)到有用的東西哦!