休息時(shí)間

　　(1)分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，大間隔25秒。

　　(2)單數(shù)局結(jié)束交換場地時(shí)可休息90秒。

　　(3)每盤結(jié)束可休息120秒。

　　(4)每盤的第一局結(jié)束后，交換場地時(shí)不能休息。

　　(5)在搶7分比賽中，雙方分?jǐn)?shù)相加6分，更換場地時(shí)不能休息。

　　女人打網(wǎng)球的N種好處

　　1.女性堅(jiān)持打網(wǎng)球能夠讓自己更加健康，還能美體，使氣色更好，更迷人哦!打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀?/p>

　　女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。

　　2.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是很講究節(jié)奏感的，很多學(xué)過跳舞的朋友都說網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是球場上的芭蕾，是非常適合女性的運(yùn)動(dòng)，女生打網(wǎng)球不需要用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。

　　3.打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　4.打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把真自然的一面釋放。

　　5.打網(wǎng)球可以讓我們更加積極、主動(dòng)，不會(huì)拖沓，還能培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力，讓我們擁有好的品質(zhì)和不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。

　　所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準(zhǔn)備工作做到位再抓住適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，不成功都難呢。

　　在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個(gè)球，一拍一拍得打，有時(shí)，在對(duì)手和自己水平相當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就看誰先失誤。

　　只要每一個(gè)球都用心打，不慌不躁，不把對(duì)手拍死也會(huì)把對(duì)方磨死的。所以說，要堅(jiān)持，要穩(wěn)住，要永不放棄。

　　6.還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男。

　　結(jié)語：網(wǎng)球是一項(xiàng)競技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)有很多都需要我們了解，我們也應(yīng)該經(jīng)常的練習(xí)打網(wǎng)球，堅(jiān)持打網(wǎng)球的好處也有很多哦!相信大家通過上文的閱讀對(duì)于網(wǎng)球的知識(shí)都有了一定的了解，希望大家都能正確打網(wǎng)球鍛煉。