網(wǎng)球是一項(xiàng)講究節(jié)奏的球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)于初學(xué)者來說，網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)是很容易掌握的，但是不太容易領(lǐng)會(huì)正確的擊球點(diǎn)，容易出現(xiàn)擊球過晚的現(xiàn)象。今天就向大家介紹關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的常識(shí)，其中包括了打網(wǎng)球注意事項(xiàng)以及女生打網(wǎng)球的好處。

　　下面介紹的6種網(wǎng)球正手擊球的練習(xí)方法，可以幫助你找到并習(xí)慣理想的擊球點(diǎn)。在這些練習(xí)當(dāng)中，你要注意擊球時(shí)身體的感覺，力量的傳遞。

　　如何找到正手理想擊球點(diǎn)

　　練習(xí)一：無球揮拍

　　這項(xiàng)練習(xí)不需要球，你需要的只是找一個(gè)安靜的地方，放松的做正手揮拍的動(dòng)作，耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲，通過聲音你可以感受到拍頭速度高的位置，沒錯(cuò)，那就是你的佳擊球點(diǎn)，記住這個(gè)位置，嘗試每次都在這里擊球。

　　練習(xí)二：左手停球右手打

　　當(dāng)來球落地反彈時(shí)，不要直接用球拍去擊球，而是用左手(非持拍手)在擊球點(diǎn)截住球，隨后讓球自然落地，再用正手去擊球。這個(gè)練習(xí)的目的是讓你通過非持拍手來“感受”擊球點(diǎn)區(qū)域，這個(gè)練習(xí)非常適合新手。

　　練習(xí)三：無引拍擊球

　　在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，擊球前先把球拍放到理想的擊球點(diǎn)位置，除去引拍的過程，這個(gè)練習(xí)很適合習(xí)慣性擊球過晚的初學(xué)者們。長時(shí)間的練習(xí)過后，可以試著兩人以這種方式在網(wǎng)前一個(gè)小區(qū)域內(nèi)拉球。

　　練習(xí)四：背后送球擊球

　　做這個(gè)練習(xí)時(shí)，同伴從練習(xí)者身后用手給他喂球，這樣網(wǎng)球彈起后就會(huì)向遠(yuǎn)離練習(xí)者的方向跳，對(duì)于克服擊球過晚的毛病非常有效。并且這個(gè)練習(xí)還強(qiáng)迫練習(xí)者更多地向前推球，提高擊球的深度和控制力。

　　練習(xí)五：圈內(nèi)擊球

　　用粉筆在地上畫個(gè)圈，標(biāo)記出理想的擊球區(qū)域，然后再同伴喂球時(shí)嘗試著每次都在這個(gè)圈內(nèi)擊球。

　　練習(xí)六：地上無圈心中有圈

　　想象上一個(gè)練習(xí)中的圈跟隨你的身體在球場上移動(dòng)，每次擊球時(shí)都盡力在這個(gè)你想象中的圈內(nèi)擊球，如果成功在圈內(nèi)擊球，出聲對(duì)自己說“yes”，反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點(diǎn)是否偏離出了理想?yún)^(qū)域，你就能改進(jìn)它。

　　通過這六個(gè)練習(xí)，小編相信你一定能夠克服擊球點(diǎn)過完的問題，找到正確的擊球點(diǎn)，擊出它完美的弧線球。

　　正手擊球利器的十大步驟

　　1、通過腿把重心放低，并保持

　　①擊球時(shí)不要蹬起來，仍要保持重心，否則不能保證球拍放在球的下面。

　?、谝苿?dòng)中保持重心。

　　2、上身要穩(wěn)

　　保持肩的水平狀態(tài)，身體重心放在前腳掌。

　　3、步法

　　保持低的重心，移動(dòng)中頭部位置處在同一條線上，好的步法優(yōu)雅流暢如舞步。

　　①球一離開對(duì)方球拍就是準(zhǔn)備的時(shí)刻(分腿墊步)。

　　②回撤步啟動(dòng)(適用于大角度回球的啟動(dòng))。