太極和瑜伽都是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷倪\(yùn)動，太極拳流派起源在瑜伽之后，但是兩者有很多相似之處，我們今天就要學(xué)習(xí)一下太極和瑜伽的五大精妙之處。太極養(yǎng)生具有輔助醫(yī)療作用，下面隨著太極瑜伽了解一下吧!

　　太極和瑜伽的五大精妙之處

　　太極拳是中華武術(shù)，是中國寶貴的非物質(zhì)遺產(chǎn)，常練太極拳可強(qiáng)身健體，延年益壽，太極拳也有減肥瘦身的功效。

　　中國太極和印度瑜伽有著驚人的相似之處，兩國人民數(shù)千年來奉行的生活哲理深度相似。而作為瑜伽愛好者，瑜伽文化推廣者的印度總理莫迪，在訪華期間也大談太極與瑜伽的精髓有共通之處，并出席了有關(guān)太極和瑜伽的活動。

　　太極與瑜伽這兩個(gè)文化體系，皆源起于東方古國，是追求身體康健與精神升華的兩種方式。都提倡“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”的內(nèi)外結(jié)合結(jié)合，提倡通過不斷磨練，突破極限，尋求更高精神感受。

　　太極拳從曾經(jīng)的默默無聞，如今已是家喻戶曉，并且隨著科學(xué)的發(fā)展，證實(shí)了太極拳的養(yǎng)生功效。

　　五千多年前，印度教信徒們希望通過修煉擺脫輪回之苦。他們在恒河河畔打坐，參悟，時(shí)間久了就會疲倦，于是他們通過調(diào)整呼吸來放松身心，促進(jìn)身體與心的內(nèi)外連接同意，此為瑜伽之來源。

　　而傳承數(shù)千年的太極發(fā)展到今天，也已從一種武術(shù)形式發(fā)展成為一種精神文化，它關(guān)注陰陽平衡，內(nèi)外調(diào)和，健身與養(yǎng)性相互統(tǒng)一，幫助修習(xí)者找尋人生真諦。所以，太極與瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。

　　禪源太極瑜伽創(chuàng)始人周小媛將太極與瑜伽這兩個(gè)東方大國的古老養(yǎng)生術(shù)完美結(jié)合，形成一套獨(dú)有的，突破性的瑜伽獨(dú)特練習(xí)課程。為無數(shù)練習(xí)者帶來雙重“身心放松”的體驗(yàn)。

　　太極拳和瑜伽都是當(dāng)代人養(yǎng)生運(yùn)動，兩者之間有相似的養(yǎng)生功效，學(xué)習(xí)太極拳和瑜伽能提高身體素質(zhì)。

　　太極瑜伽的特色具體涵蓋以下5大點(diǎn)

　　一、養(yǎng)生療愈與靜思冥想

　　太極拳的松柔入手與瑜伽內(nèi)外的連接相結(jié)合，使太極瑜伽的每一個(gè)體式都如同動態(tài)的冥想，剛中帶柔，柔中有剛，體式在剛?cè)嶂谐錆M張力，讓身心平衡達(dá)到佳狀態(tài)。

　　二、環(huán)形路線與線性伸展

　　太極拳環(huán)形路線使能量先下沉而后升，瑜伽練習(xí)能使能量上升，二者相結(jié)合，能使氣即以環(huán)形路線又以線性路線的流動方式得到培養(yǎng)、調(diào)節(jié)和運(yùn)化。

　　三、脊椎流動與肢體延伸

　　運(yùn)用太極拳有著非圓即弧的運(yùn)轉(zhuǎn)方向，結(jié)合瑜伽的支撐與伸展，讓每一個(gè)體式連接如海浪一般，使脊椎即柔軟又伸展，減少脊椎的擠壓與磨損。

　　四、參悟樹之生長

　　太極拳以“沉、升、移、轉(zhuǎn)”4種方法產(chǎn)生力，瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放松產(chǎn)生力，兩種方式相融合使練習(xí)更加輕盈，如同“樹”的生長奧妙——大腿堅(jiān)如磐石，軀干輕如柳絮。

　　五、陰陽合一與身心連接

　　太極瑜伽練習(xí)以陰陽適中、折中而適度，課程從陽到陰、動到靜，從肌肉主動收縮伸展到肌肉被動放松伸展，動靜交替渾然結(jié)合，將有形之骨與與無形之意念合為一體，回歸本源，從而達(dá)到合一圓滿。

　　太極拳的特點(diǎn)

　　一、神情安詳、意識主導(dǎo)

　　練習(xí)時(shí)要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領(lǐng)氣，以氣領(lǐng)形。這樣做是因?yàn)橹挥猩耢o才能以意導(dǎo)氣，氣血才能周流暢通。