太極拳是人們常見的一種運動方式，太極拳養(yǎng)生也是養(yǎng)生的佳方式。太極拳的特點柔和緩慢，對身體和心理都起著積極的影響，我們今天要學(xué)習(xí)的是太極拳的“靠”與養(yǎng)生，下面隨著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!

　　太極拳的“靠”與養(yǎng)生

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，不僅有神奇的健身功效，還有良好的保健功能，是現(xiàn)代人喜愛的養(yǎng)生運動。

　　太極拳的“靠”不是”撞”。“靠”是“打”。是一種近距離的、具有穿透力的打.速度快、變轉(zhuǎn)靈，是太極拳近身“明著偷襲”的技術(shù)。

　　它并不像”撞”，體重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起“撞”.”靠”更加可控，幾乎不存在被人引進落空的可能。兩者差異主要體現(xiàn)在兩方面。

　　太極拳的陰陽變化，能提高身體的平衡性，調(diào)節(jié)身心平衡，使身體達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，可提高人們的心理素質(zhì)。

　　1、就自身的感覺來說，纏絲勁是否被用到7用到了即是靠。

　　2、就觀者來說，看空發(fā)能否成功。

　　速度快、透勁足有”身打的技術(shù)，才具備這種“埋入’的破壞效果。這里要說的還有.這些東西的掌握是純粹的技術(shù)活兒，學(xué)會就是幾分鐘的事。與擰不擰棒子、抖不抖桿子沒有任何關(guān)系。

　　太極拳中有很多對稱又矛盾的關(guān)系，相輔而生又相互克制，太極拳的運動特點輕靈圓活，可鍛煉大腦思維。

　　有些“撞”被誤認(rèn)為是“靠”舉例。

　　1、不倒翁一樣的搖擺。

　　2、摟著對手借著胳膊勁頂。

　　3、助跑盲目送肩膀。

　　人們在提及，總是把養(yǎng)生放到一個救命稻草的位置：這個不對沒關(guān)系.起碼能養(yǎng)生;那個不準(zhǔn)確沒問題.起碼能養(yǎng)生，就是為了鍛煉身體等等。確實，太極拳能夠養(yǎng)生。

　　通過練習(xí)太極拳，人的健康狀況會有明顯的改善。但是必須有一個前提.那就是練習(xí)的方法一定要正確。不正確的方法非但不能養(yǎng)生，反而會對身體造成負(fù)面影響。

　　就“靠”來說，練錯了就變成了“撞”。甭管是不是“撞“，起碼要去練習(xí)吧?由于“撞”本身是蠻勁，屏蔽不掉反作用力，因此身體外部越是抗擊打，越是用力撞.反饋回來對大腦及內(nèi)臟產(chǎn)生的沖擊也就越大。這樣不要說養(yǎng)生，根本就是自殘。

　　很多太極拳愛好者是本著養(yǎng)生的目的去練習(xí)的。但很多人不是練壞了膝蓋.就是練得血壓、心臟出問題。有些人將這些問題歸咎于“練得太狠”.其實這并不是問題的關(guān)鍵.關(guān)鍵是練的不對。