眾所周知，練太極拳的好處是健康長壽，但是太極拳為什么能實現(xiàn)人們的長壽夢想呢?這是因為太極拳對人們的心理健康起著積極作用，太極拳的特點柔和緩慢，可以讓人們保持美好心情，下面隨著32式太極拳了解一下吧!

　　32式太極拳對心理健康的作用

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳可強身健體，延年益壽，我們通過研究發(fā)現(xiàn)，長壽的人心情好，性情溫和。

　　太極拳的修煉充分的表達了中國文化沉著安詳、松靜自然、剛?cè)嵯酀?、進退有節(jié)、內(nèi)外兼修的精神內(nèi)涵和對生命的關(guān)懷。

　　在太極拳的動作練習(xí)中，我們把這些精神內(nèi)涵貫穿于練習(xí)的始終, 在意識上對每做一個動作都要至少進行一次重復(fù)、強化訓(xùn)練，所以整個練習(xí)的過程, 就是一個練習(xí)者自我熏習(xí)、自我暗示的過程,練習(xí)者的心行是立足點。

　　正是因為32式太極拳對意識產(chǎn)生正面的影響，因此，脾氣暴躁的人練太極拳后，能使脾氣變得溫和。

　　太極拳具有強大的健身功能, 大量的科學(xué)實驗與事實能夠充分證明, 太極拳是一項對身心都十分有益的健身活動。太極拳獨特的技術(shù)要求以及它特有的運動形式?jīng)Q定了它的健身育心作用。

　　太極拳是通過心理活動引起生理變化, 從身心養(yǎng)修來達到健身作用。太極拳講究心靜用意, 即要求練拳過程中心理活動平衡, 用意識支配動作, 使人的思想活動集中在練拳上, 排除雜念, 免受不良思緒干擾, 從而使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意識控制力提高。

　　“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”。所以太極拳拳理重在養(yǎng)心，以心行氣，以氣運身，盡管這些太極拳機理，仍以經(jīng)驗形態(tài)存在，但對現(xiàn)代人調(diào)節(jié)心理狀態(tài)有很大的作用。

　　太極拳要求心靜體松，可以讓我們忘卻生活中的煩惱，還能緩解壓力，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，恢復(fù)正能量。

　　太極拳調(diào)心調(diào)息調(diào)身進入抱元守一的太極功能狀態(tài)也是達到了太極拳對心理調(diào)節(jié)的高境界，謹(jǐn)查陰陽所在而調(diào)之，以平為期，使人體系統(tǒng)消除被日常生活所造成的心理秩序混亂，維持人的心理平衡，以求達到養(yǎng)心的目的。

　　太極拳作為一種健身方式的同時其演練本身還是一鍛煉個人意志行為過程，日復(fù)一日年復(fù)一年，在不斷提高身體素質(zhì)的同時，同時也不斷鍛煉自己的意志水平。

　　在其他方面，使人提高自制力，變得剛毅開朗樂觀，人格更加完善，個性不斷成熟，學(xué)會處理、安排、解決事情，太極拳活動還能增加人與人之間的互相接觸，通過這種方式可以使人消除孤獨感，忘記煩惱和痛苦。

　　目前社會上有很大一部分人的身體素質(zhì)極不樂觀，來自生活、工作、學(xué)業(yè)、愛情、親情等各個方面的壓力困擾著他們，競爭激烈，壓力大，缺乏體育鍛煉致使亞健康狀態(tài)極為普遍。