在練習(xí)太極拳時(shí)，就練習(xí)節(jié)奏來(lái)講，就有快、中、慢三種?？煊锌斓暮锰?，慢也有慢的韻律。太極拳教程的練習(xí)講解，通常都是速度很慢的，那太極拳慢練的原因有哪些?太極拳的好處你們都知道嗎?下面就一起了解一下吧。

　　有太極拳學(xué)者練楊式108式短時(shí)用時(shí)7分鐘，也有學(xué)者練楊式22式長(zhǎng)時(shí)用時(shí)40分鐘，這可算是快與慢的典型。我們下面從慢的角度談?wù)劸毴捏w會(huì)。

　　有一位太極拳大師曾說(shuō)：太極拳以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，故練架子愈慢愈好。大師的話說(shuō)得很好，但練拳者要落實(shí)這位太極先賢的教導(dǎo)卻并非易事。

　　太極拳的特色是以陰柔為主，陰陽(yáng)結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外相應(yīng)。其主導(dǎo)層面在內(nèi)不在外，在陰不在陽(yáng)，在柔不在剛。落實(shí)這一法要，必須從“慢”字人手。

　　如果能在慢字上反復(fù)下功夫，那么慢中自有大味、大效。但實(shí)訓(xùn)中有很多因素阻礙慢練，練來(lái)練去慢沒(méi)練出味來(lái)，健身治病、修身養(yǎng)性的效果也較差。

　　分析原因，就在于利于慢練的障礙沒(méi)有排除，這些障礙包括下面幾個(gè)方面。

　　一是音樂(lè)節(jié)奏

　　集體練拳，限制套路練習(xí)時(shí)間。毫無(wú)疑問(wèn)，集體練拳、音樂(lè)節(jié)奏、限制練習(xí)時(shí)間是必要的，比如練國(guó)標(biāo)24、40、48式等，集體教，集中練，或熟練套路，或參加表演、比賽，沒(méi)有統(tǒng)一性是不行的。、

　　但是頭腦清醒者應(yīng)認(rèn)識(shí)到，集體練拳的劣勢(shì)之一就是不利于“慢練”。

　　二是趕時(shí)間、趕任務(wù)

　　甚至有些人只是匆匆忙忙的趕任務(wù)，心理上面沒(méi)有完全放空和放松，從而束縛了慢練的實(shí)施。

　　三是真正慢練的訣竅不易掌握

　　有人慢練一段時(shí)間或幾次后，反覺(jué)心意容易散亂，動(dòng)作容易疲軟，因此誤認(rèn)為慢練的效果反不如快練好。

　　欲克服上述障礙，建議即使是參加集體練拳者，也應(yīng)抽出一定時(shí)間單獨(dú)慢練。至于長(zhǎng)期單練、雙練者，則應(yīng)充分認(rèn)識(shí)慢練的意義，探索其竅訣，達(dá)到太極拳微妙的佳境。