隨著社會的發(fā)展，人們的健康指數(shù)越來越低，男人的健康經(jīng)常有報警提示。今天教您一個簡單方法檢測身體健康，太極養(yǎng)生可以讓男人更健康，男人在練拳中會出汗，哪里出的越多，證明越虛，練太極拳的注意事項有很多，我們一起學(xué)習(xí)一下趙堡太極拳吧!

　　從趙堡太極拳的排汗功能看男人的健康

　　趙堡太極拳是男人健身的好運動，在練拳中會排出身體里很多汗液，汗液的多少代表著男人的身體健康，汗液越多證明身體越虛。

　　練趙堡太極拳時好能出汗，這樣可以疏通毛孔、疏通經(jīng)脈，有利于血氣運行。這里說的出汗，絕不是動不動就出虛汗。出虛汗是陽虛狀態(tài)下的陰虛，是因為不能固汗所致。

　　練趙堡太極拳時哪個部位出汗了，出透汗了，就說明哪個部位的氣血通暢了，汗毛孔打開了，邪氣放跑了，毒素(體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等)排除了。

　　因為各種輻射等原因，社會上已經(jīng)出現(xiàn)了陰盛陽衰的現(xiàn)象，想要改變現(xiàn)狀，就要讓男人練起趙堡太極拳，讓你做陽剛男人。

　　練習(xí)趙堡太極拳雖出汗但不喘，表示你的運動量達到了，處于有氧狀態(tài)。隨著練拳的進步，周身動作越來越協(xié)調(diào)，汗液也由黏變稀、由咸變淡，這是提高體內(nèi)血液循環(huán)和排毒質(zhì)量的過程。

　　不論養(yǎng)生還是技擊，練習(xí)趙堡太極拳都要出汗，這是正常的。但是由于個體的差異，每個人出汗的程度是不一樣的。起初學(xué)練的兩三年，因本身拙力較多，周身動作的協(xié)調(diào)不好，所以出汗多點。

　　以后越練越進步，周身動作越來越協(xié)調(diào)，排出的汗就會減少。一般來說，練趙堡太極拳是否出汗和練習(xí)時的運動量有關(guān)，比如與練拳時間的長短、練習(xí)時架子的高低、練習(xí)過程中的節(jié)奏安排等都有關(guān)系。

　　身體虛弱的男人練拳中，身體會排出很多汗液，堅持練習(xí)一段時間后，汗液會越來越少，預(yù)示著身體越來越強壯。

　　練趙堡太極拳不提倡大量出汗，如果要領(lǐng)正確，練完后應(yīng)該是身體微微發(fā)熱，有通透的感覺。如果練拳多年以后仍是大汗淋漓，出汗量一點不減當(dāng)初，就有可能是身體有了毛病或者練拳不得方法、不得要領(lǐng)。

　　隨著練拳層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。

　　第一層次：鍛煉氣力的階段

　　汗出在身體的大部，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適則頸部汗多，手腕不適則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。

　　如果有心腦血管疾病，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好，則汗液發(fā)黏;如果有痰飲等實證，則汗液黏滯。

　　體虛則練完之后大汗不止，要持續(xù)出汗半小時以上;腎虛則腿上汗黏滯，抬不動步。身體不健康的人是無法跨越這一階段的，即使是太極高手，如果身體不適，該出的汗還是要出。

　　第二層次：胸、背汗多，其他部位汗水漸少

　　這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開，初具柔韌性，開始有輕靈之勁力，身體已經(jīng)比較健康。此時養(yǎng)生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心、腳心發(fā)漲，手心發(fā)熱。在這一階段的練習(xí)者如果有明師指點，則可以向技擊方向發(fā)展。

　　第三層次：背部汗多，其他部位汗水漸少

　　此層次為養(yǎng)生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現(xiàn)象，在技擊上則向著輕靈如化的方尚發(fā)展。

　　第四層次：手腳汗多，其他部位無汗

　　此為高境界，非十萬遍以上套路錘煉之功不可達到。此境界不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太極真?zhèn)鳎瑤装倌觊g得此境界者不過百人。