太極拳是門(mén)武術(shù)，但是現(xiàn)在有很多人將太極拳當(dāng)做太極操練習(xí)，已經(jīng)失去了練拳的意義。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，錯(cuò)誤的練習(xí)太極拳會(huì)傷身致殘，練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
當(dāng)代人練習(xí)太極拳的八大誤區(qū)
太極拳的拳理拳法非常重要，當(dāng)今世人練習(xí)太極拳就喜歡照葫蘆畫(huà)瓢，重視外在忽視內(nèi)在，永遠(yuǎn)練不好太極真功夫。
一、重練輕理
太極拳有人稱(chēng)之為“哲拳”，它深深扎根于中國(guó)古典哲學(xué)，它是全面、深刻反映中國(guó)古典文化的一門(mén)拳術(shù)，寓含著高深的哲理。如果不對(duì)其指導(dǎo)思想、基礎(chǔ)理論有較全面較深入的理解，是不會(huì)深入理解太極拳的，也就不可能練好太極拳。
列寧早就教導(dǎo)過(guò)我們：“沒(méi)有革命的理論，就不會(huì)有革命的運(yùn)動(dòng)。”同理，現(xiàn)在練太極拳的又有多少人研究過(guò)古典哲學(xué)、中醫(yī)理論呢?學(xué)生不研究，甚至當(dāng)老師的也沒(méi)有理論基礎(chǔ)，只是教些外形，教些套路。
練習(xí)太極拳講究的是周身一致，即要修煉內(nèi)在也在重視外在，這樣才能快速練出太極真功夫。
學(xué)生照貓畫(huà)虎，依葫蘆畫(huà)瓢，自然越教越差，越學(xué)越淺了。更有甚者，有些人對(duì)太極拳沒(méi)有深入研究，對(duì)太極拳的理解并不深，卻東拼西湊，胡編亂造，竟然就創(chuàng)編了一套太極拳來(lái)。
既沒(méi)特點(diǎn)，也沒(méi)新意，更沒(méi)有理論基礎(chǔ)，編幾個(gè)動(dòng)作，加個(gè)新名字，一套拳就創(chuàng)出來(lái)了。至于解放后國(guó)家創(chuàng)編的幾個(gè)簡(jiǎn)化套路，客觀地說(shuō)，在歷史上它們對(duì)普及太極拳起到了很好的作用，這是應(yīng)該肯定的，但它也誤導(dǎo)了太極拳鍛煉，對(duì)當(dāng)今出現(xiàn)的太極拳體操化現(xiàn)象，其所負(fù)責(zé)任非小。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們應(yīng)該考慮創(chuàng)編一些新的簡(jiǎn)化套路。
這個(gè)套路應(yīng)該外形簡(jiǎn)易，動(dòng)作不多，但卻一定要有一定內(nèi)涵，一定要有一套系統(tǒng)的、有一定深度的基礎(chǔ)理論，并且應(yīng)該有一些力學(xué)功能。否則，即使叫太極拳，它的本質(zhì)也仍只能是體操、是舞蹈。
練太極真功夫能祛病延年，現(xiàn)代臨床上將太極拳當(dāng)做治病的處方，因此，太極拳對(duì)我們養(yǎng)生有很高的價(jià)值。
二、重外輕內(nèi)
太極拳是負(fù)盛名的內(nèi)家拳之一，講究精、氣、神合一，講究丹田內(nèi)撐，精神內(nèi)含，勁由內(nèi)生。這也是太極拳與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)大的區(qū)別之一。但現(xiàn)代人心態(tài)浮躁，追求的是外形的花哨，姿勢(shì)的優(yōu)美，至于有無(wú)內(nèi)涵是不考慮的。
他們追求架子蹲得低，不管膝蓋是不是磨損生病：他們追求腳踢得高，不管是不是“形不破體，力不出尖”。造成這種現(xiàn)象，除了練習(xí)者本人浮躁的心理，更多的是由社會(huì)環(huán)境和社會(huì)氛圍造成的，甚至可以說(shuō)是有關(guān)部門(mén)對(duì)此推波助瀾形成的。現(xiàn)在的國(guó)家套路是沒(méi)有理論指導(dǎo)的，自然就沒(méi)有內(nèi)在的要求，當(dāng)然也就只能練練外形。
國(guó)家比賽比的是誰(shuí)的腳踢得高，誰(shuí)的外形漂亮，至于世界冠軍卻手無(wú)縛雞之力，在各種拳術(shù)中也只有太極拳里有這種怪現(xiàn)象。并且很多裁判也沒(méi)有功夫，甚至沒(méi)有練過(guò)太極拳，或練過(guò)也是水平很差，自然是亂判、錯(cuò)判，誤導(dǎo)大家。
三、重拳輕功
現(xiàn)在練太極拳的人普遍只會(huì)打套路，他們認(rèn)為太極拳除了套路，就沒(méi)有別的功法了。很多人寧愿每天練幾十個(gè)套路，卻不肯花點(diǎn)兒時(shí)間去進(jìn)行功法訓(xùn)練。其實(shí)太極拳作為一個(gè)大的拳種，它必然有一個(gè)完整的體系，是有許多功法的。拳諺說(shuō)，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”、拳不打功”。太極拳的樁功就有無(wú)極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁等，還有丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功、抖大桿、太極球、單操手等。但現(xiàn)代人卻買(mǎi)櫝還珠，把核心的東西都丟了。
四、重練輕養(yǎng)
中國(guó)的養(yǎng)生之道是養(yǎng)精、養(yǎng)神、養(yǎng)氣。太極拳作為內(nèi)家拳首先也是講求內(nèi)養(yǎng)的。它講究身心放松，講究精氣神充足。但現(xiàn)在許多人卻一天練十幾個(gè)、幾十個(gè)套路，除了費(fèi)神記住那么多動(dòng)作，多個(gè)套路打下來(lái)已是精疲力盡，耗氣耗神，何談養(yǎng)身。為了練得美化，為了練出“功夫”，許多人壓腿壓到受傷，蹲低架蹲到膝蓋痛，還冬練三九，夏練三伏，雞嗚即起，子夜仍在傻練。許多人不但沒(méi)把身體練好，還練出一身病。
