故習(xí)太極者要忌重意、重氣、重力、重形、重技、重法、重勢(shì)、重外、重內(nèi)、重世，意氣鼓蕩要和諧流暢，不可過(guò)于強(qiáng)行，要以慈悲善良的心態(tài)對(duì)待萬(wàn)物，使自己和萬(wàn)物處于和諧之中。

　　此處可以用頭腦和身體融為一體運(yùn)行太極，但這只是初始的神形合一。

　　三、以身體神意為主的太極練法

　　此練法也稱為神形合一，是太極拳習(xí)練者比較高的境界了，由于人的悟性不一，有很多人容易自以為是。

　　太極拳界為何爭(zhēng)論多多，原因就在于此，真正的神行合一必需是一種拋棄自我意識(shí)以后自然的生命意識(shí)的展露，這才能稱之為“神”。

　　但“神”又分幾種，每個(gè)人的機(jī)緣不一，有的是精神體的展現(xiàn)，有的是無(wú)形體的意識(shí)，還有的是內(nèi)在那個(gè)真實(shí)生命的展現(xiàn)，那真實(shí)的生命是永恒的。

　　神意用之于養(yǎng)生祛病則功效凸顯，用之于功夫則鬼神生懼，用之于形則美之于人心，用之于世則厚德載物，用之于道則發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。

　　如有自發(fā)動(dòng)產(chǎn)生，要享受她，觀照她，和她融合一體。通過(guò)自發(fā)動(dòng)使自己的神意覺知力增強(qiáng)，并進(jìn)一步達(dá)到神形合一的全然狀態(tài)，動(dòng)則神動(dòng)，靜則神靜，一片祥和，喜悅與愛共存。

　　四、以身體空無(wú)為主的太極練法

　　沒有練法，只有全然的生活，內(nèi)在真實(shí)的生命，那永恒的整體在人身體上的展露。她是慈悲、愛、喜悅，她是一切萬(wàn)事萬(wàn)物和一切生命的本源。正所謂大道至簡(jiǎn)至樸，而復(fù)雜來(lái)源于頭腦與自我，是紛亂之根。

　　這不是自我追求所及，而是自我的放棄。此時(shí)人的行為才是真正的全然，沒有任何故意的做作，無(wú)為而為，一片神行，此時(shí)才真正稱得上厚德，也是老子所說(shuō)的至高人生境界。

　　習(xí)練太極拳可以有套路也可以不用套路，要根據(jù)自己的意愿而決定是否需要套路，太極拳的套路主要功能就是表演起來(lái)好看，套路變成了一種人類文化藝術(shù)，而真正太極拳的功能和內(nèi)涵不需要套路反而更容易達(dá)到目的。

　　太極拳降血糖的表現(xiàn)

　　(一)太極拳運(yùn)動(dòng)降糖內(nèi)因分析

　　表明太極拳降糖能夠直接降低血糖，太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，剛?cè)嵯酀?jì)，通過(guò)有規(guī)律肌肉的舒張收縮可加速完成吸收轉(zhuǎn)運(yùn)葡萄糖的功能。

　　同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)降糖在一定程度增加了胰島素的敏感性，Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理中胰島素的敏感性起主導(dǎo)作用，提高胰島素敏感性是降糖多種療法的新思路。

　　太極拳強(qiáng)調(diào)意識(shí)與動(dòng)作、呼吸的高度配合，通過(guò)訓(xùn)練受試者在習(xí)練時(shí)身心高度放松，通過(guò)腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動(dòng)作能夠有效的提高胰島素敏感性，降低血糖。

　　(二)太極拳降糖血壓變化分析

　　經(jīng)過(guò)太極拳降糖實(shí)驗(yàn)血壓都呈現(xiàn)不同程度下降，究其原因一方面是太極拳拳理中提到的“心靜用意”，人體機(jī)能是由神經(jīng)與體液來(lái)調(diào)節(jié)與平衡。

　　行拳過(guò)程中精神高度集中，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡性得到加強(qiáng)，提高了大腦皮質(zhì)與各功能區(qū)的聯(lián)系。

　　高血壓與糖尿病同屬大腦皮質(zhì)內(nèi)臟性疾病，中樞神經(jīng)平衡性的改善使血壓降低，同時(shí)也會(huì)影響到糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝，使血糖趨于正常。

　　另一方面太極拳動(dòng)作的特性“圓活輕靈”使肌肉、關(guān)節(jié)有規(guī)律的張馳、旋轉(zhuǎn)，迷走神經(jīng)興奮，改善全身血液循環(huán)，增加冠狀動(dòng)脈供血量。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練太極拳能治療糖尿病。糖尿病是世界第一殺手，每天都有人因?yàn)樘悄虿〉牟l(fā)癥死亡，糖尿病能引起多種疾病，導(dǎo)致器臟衰竭。練太極拳不僅能控制血糖，還能防治并發(fā)癥和老年疾病。