談起太極拳一定要與健康長(zhǎng)壽聯(lián)系起來(lái)，因?yàn)樘珮O拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練太極拳教程能打通身體穴位，使氣血暢通，血行則無(wú)病，這就是打太極拳能防治百病的原因，太極拳的好處是強(qiáng)身健體，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳內(nèi)功。

　　太極拳內(nèi)功與健康

　　中華武術(shù)聞名于世界，是中國(guó)傳統(tǒng)文化一部分，而太極拳則是中國(guó)武術(shù)中的精華，被人們稱(chēng)為中國(guó)文化的瑰寶。

　　其鮮明的民族特色，深厚的文化內(nèi)涵，辯證的養(yǎng)身之道和連貫均勻﹑圓活自然﹑協(xié)調(diào)完整的特點(diǎn)，一直被人們視為一種非常行之有效的體育健身療法，具有推遲衰老﹑延年益壽的功效，是亞健康的克星，被視為終身體育的首選鍛煉項(xiàng)目。

　　太極拳內(nèi)功與健康長(zhǎng)壽

　　太極拳內(nèi)功是我國(guó)體育文化的瑰寶，其拳理博大精深。它總結(jié)了前人的養(yǎng)生之法和導(dǎo)引氣功的精華，結(jié)合陰陽(yáng)之理，把運(yùn)動(dòng)溶于清靜之中，把靜止化于運(yùn)動(dòng)之內(nèi)。

　　太極拳內(nèi)功動(dòng)靜結(jié)合，產(chǎn)生內(nèi)氣，思維與動(dòng)作的快慢、開(kāi)放、分盒等相互協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，練太極拳內(nèi)功能讓人精神放松，元?dú)獾靡陨珰獾靡员?，能?qiáng)壯身體。

　　“拳起于易，理成于醫(yī)”。太極拳內(nèi)功與中國(guó)醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)同出一理，與中國(guó)醫(yī)學(xué)同承一脈。故“拳名太極，實(shí)無(wú)極自然之運(yùn)行，陰陽(yáng)自然開(kāi)合也。”

　　因此，太極拳內(nèi)功雖類(lèi)歸武術(shù)，但卻是具體體現(xiàn)中國(guó)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生﹑保健思想的實(shí)踐形態(tài)，在這中國(guó)養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要地地位。

　　“想推用意終何在，益壽延年不老春”，經(jīng)典太極拳內(nèi)功譜“十三勢(shì)歌”決，十分明確地道出太極拳內(nèi)功延年益壽的健身目的與核心的技擊術(shù)存在著嚴(yán)格的區(qū)分，也與競(jìng)技體育健身有很大的區(qū)別。

　　修煉太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，女性練太極拳內(nèi)功能補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　概言之，太極拳內(nèi)功重“養(yǎng)”，“養(yǎng)”是知我調(diào)理，知我呵護(hù)﹑舒筋活血﹑開(kāi)穴順氣，以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性和完整性，使人體處于一種“維生”的執(zhí)中功能狀態(tài)。而競(jìng)技運(yùn)動(dòng)重在“用”，“用”是有明確目的指向性的。

　　在人的青少年時(shí)期，科學(xué)合理的“用”是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的積極手段。但在人的中年時(shí)期，則不能片面的強(qiáng)調(diào)“用進(jìn)廢退”這一觀點(diǎn)。要信守以“養(yǎng)”為主，以“用”為輔，這一科學(xué)的健身理論。而太極拳內(nèi)功的拳理就十分符合這一抗衰老養(yǎng)生法則。

　　健康長(zhǎng)壽是古今中外人們不懈追求的目標(biāo)，在科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，已經(jīng)成為許多學(xué)者以畢生之精力研究的課題。 而今，“真正的財(cái)富是健康的身體”已成為世界流行語(yǔ)。

　　世界衛(wèi)生組織反映了人們的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目標(biāo)?，F(xiàn)在看來(lái)要實(shí)現(xiàn)人類(lèi)這一愿望，困難是很大的。美國(guó)是當(dāng)今世界頭號(hào)強(qiáng)國(guó)。

　　美國(guó)一年的醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支就達(dá)數(shù)千億美元，占美國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)總收入的13%，占全世界醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支的40%;就是這樣一個(gè)國(guó)家，仍有3700萬(wàn)“窮人”缺醫(yī)少藥，無(wú)法保證享有保健。

　　可見(jiàn)，那些處于第三世界的不發(fā)達(dá)國(guó)家的老百姓，人人享有保健更是不知何時(shí)才能實(shí)現(xiàn)。人們會(huì)發(fā)生疑問(wèn)，是不是在現(xiàn)在和將來(lái)一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間，人們無(wú)法享受到“健康長(zhǎng)壽”的幸福生活呢?

　　回答是否定的。遵照20000多年前成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的戰(zhàn)略思想，1994年在北京舉行的首屆世界太極拳內(nèi)功修煉大會(huì)上，向全世界推出太極拳內(nèi)功、靜坐氣功、保健按摩三套中國(guó)寶貴的傳統(tǒng)健身方法。

　　1995年第二屆太極修煉大會(huì)將推廣三套傳統(tǒng)健身方法譽(yù)為人類(lèi)健康長(zhǎng)壽的“百歲工程”。因而在國(guó)內(nèi)外引起極其濃厚的興趣。

　　通經(jīng)活絡(luò)是太極拳內(nèi)功健身治病的根本途徑

　　祖國(guó)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，在醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有大量論述，以后成了獨(dú)立的針灸學(xué)。