《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。

　　同時，這種呼吸，會產(chǎn)生內(nèi)功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環(huán)，使血液中的毒素加速排出。同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。

　　這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，健康美容?？梢哉f，女人不美變美，美女越來越美!

　　二是從太極拳滋陰上說

　　女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。

　　現(xiàn)代女性受辦公室使用空調(diào)導(dǎo)致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴(yán)重影響到正常的。

　　尤其是中年以后，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等。因此，補腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補腎方法很多，有醫(yī)療、食補，但合算的還屬太極拳。

　　太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產(chǎn)生更多的內(nèi)氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導(dǎo)肝腎兩經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。

　　太極拳對女性心理健康的影響

　　現(xiàn)代社會對健康的評價越來越廣，健康的范疇已包含四個方面，生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)健康。

　　而在這健康的四大基石中心理健康為重要，是人類健康長壽的靈魂?，F(xiàn)在我國已進入心理疾病高發(fā)期，心理疾病尤其是自殺率上升，其中女性占絕大多數(shù)。

　　1、女性心理特征

　　女性心理上有什么特征?有人說：女性有性急的弱點，女人的心太過輕信，女人的情緒易消沉。亞里士多德說：女人在本性上比較軟弱、冷淡，但比男人富有同情心，易于感動流淚，愛嫉妒，愛發(fā)牢騷。

　　莎士比亞的劇作中寫到：你不知道我是個女人嗎?我心里想到什么便要說出來。脆弱啊，你的名字就是女人。日本的一位學(xué)者在他的書中寫到：女人的情緒騷動無常，嫉妒心強，好說謊，好嘮叨，好無事生非等等。

　　總之在許多學(xué)者的眼里，女性的心理有種種缺憾。站在男性的角度看待女性，往往對女性帶有許多偏見。其實，女性的心理特征有許多優(yōu)于男性的地方。

　　比如，女性更具愛心、熱心、同情心、細(xì)心、耐心等等許多美的心理特征。應(yīng)該承認(rèn)，女性在心理上確實有許多心理弱點，主要是心理素質(zhì)較弱，自我意識不強。自卑、性急、沮喪、虛榮、敏感、情緒易激動、消沉和浮躁。

　　尤其在現(xiàn)代社會，競爭太激烈，各方面的壓力加大，人們欲望太多，使有些女性的心理狀態(tài)發(fā)生扭曲，由此，各種心理疾病如失眠、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、精神病以及老年癡呆在女性身上發(fā)病率逐漸上升，自殺率也越來越嚴(yán)峻。

　　2、太極拳對女性心理健康的影響

　　太極拳的“心靜”，“氣沉丹田”，“用意不用力”，去除雜念，立身中正，形神一致等要求，長期習(xí)練可改變?nèi)说募痹?、焦慮、易怒的情緒，使人變的沉靜、樂觀、隨和、豁達。

　　再一方面，太極拳強調(diào)，練人、練心、練性、修德、淡泊名利、精神自守，這對女性的心理修養(yǎng)十分有利，可使女性的心理素質(zhì)全面提升，自我意識加強，自卑、虛榮、消沉心態(tài)得以改善。

　　再一方面，女性參與太極拳活動，給女性以廣泛接觸社會的機會，廣交朋友，增強集體榮譽感。這樣，可以使人的心態(tài)和情志發(fā)生轉(zhuǎn)變，增強女性對社會的適應(yīng)能力以及對社會行為的應(yīng)變水平。

　　同時長期習(xí)練太極拳可以防治由心理因素引起的一些疾病，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱癥、老年癡呆癥等。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳對孕婦及胎兒起積極的影響，練習(xí)太極拳的孕婦能保持身心愉悅，而且有助于寶寶的生長環(huán)境。練習(xí)太極拳的孕婦，不僅身體柔韌性好，而且身材也會保持不變，身材后恢復(fù)的更快，并且肌膚不會有妊娠紋等。