水嫩的肌膚是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，但是由于時(shí)間的進(jìn)程，我們的肌膚也增加的歲月的痕跡。太極拳的好處延緩肌膚衰老，太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，讓肌膚保持彈性，下面我們先跟著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!

　　醫(yī)生告訴你什么是好的護(hù)膚方式

　　青春痘、雞皮、皮膚暗黃等都是皮膚常見(jiàn)問(wèn)題，很多人為此而煩惱，下面我們看看太極拳對(duì)皮膚有何作用。

　　年輕人為青春痘而焦躁、中年人為出現(xiàn)皺紋而發(fā)愁，用什么樣的化妝品能使皮膚更顯年輕?北京醫(yī)院皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，太極拳運(yùn)動(dòng)就是好的“護(hù)膚品”，它能有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚。

　　醫(yī)生介紹說(shuō)，經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)微循環(huán)，使皮膚得到更多的營(yíng)養(yǎng)，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對(duì)皮膚保養(yǎng)十分有益。

　　練習(xí)太極拳顯著的效果是心情愉悅，太極拳能使神經(jīng)產(chǎn)生興奮，這就意味著我們的細(xì)胞會(huì)加快合成。

　　另外，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，機(jī)體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運(yùn)動(dòng)后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時(shí)，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。

　　練習(xí)太極拳可以使人體皮膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)，起到太極拳美容的作用。中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤(rùn)的顏色，而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過(guò)多，不得排泄，就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。

　　“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當(dāng)氣分不足時(shí)，面色就會(huì)萎黃，而當(dāng)氣分熱重，人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。

　　太極拳主要運(yùn)用的呼吸方式是氣沉丹田，這樣能提高肺活量，同時(shí)加強(qiáng)了腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，讓體內(nèi)有害物質(zhì)及時(shí)排出，改善肌膚暗黃。

　　陳式太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開(kāi)一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳式太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的，使肺的功能得以加強(qiáng)，練起來(lái)微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運(yùn)行，滌蕩五臟六腑。

　　使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快，使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，健康美容。

　　養(yǎng)生要融入生活，因此養(yǎng)生越早越好。這和女孩子保養(yǎng)皮膚一個(gè)道理。如果你老了再來(lái)養(yǎng)生，那也只能延緩衰老而已。現(xiàn)在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機(jī)會(huì)也比以前提高了不少，更應(yīng)該在工作之余注重養(yǎng)生。

　　練太極拳時(shí)，體內(nèi)代謝及內(nèi)分泌激素會(huì)大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚營(yíng)養(yǎng)增加，會(huì)使之細(xì)膩，富有彈性。

　　練習(xí)太極拳能大限度地調(diào)動(dòng)人機(jī)體的潛能，調(diào)整機(jī)體內(nèi)部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，優(yōu)化人體內(nèi)的組織機(jī)能，達(dá)到除斑的功效，使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤(rùn)，由此表現(xiàn)出皮膚美。

　　好的事例為：有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術(shù)就難以達(dá)到這樣，因?yàn)槠浣∩眇B(yǎng)性功能方面不及太極。外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過(guò)度反不利。

　　女性練習(xí)太極拳對(duì)皮膚的好處

　　1、汗腺通暢，促進(jìn)新陳代謝

　　太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處。練習(xí)太極拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長(zhǎng)。

　　2、陶冶超然脫俗的心境，眾所周知，清心寡欲的人多高壽

　　太極拳的鍛煉過(guò)程就是調(diào)節(jié)心性的過(guò)程。行功走架求規(guī)矩時(shí)，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進(jìn)退往來(lái)狀若行云流水，身心俱佳。

　　3、延緩骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化

　　功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長(zhǎng)骨堅(jiān)、肌膚松軟、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大，這都是機(jī)體柔韌性良好的表現(xiàn)。