生活節(jié)奏的變化，經(jīng)常加班熬夜，許多人已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。練太極拳能使大腦得到充分的休息，太極拳的好處對(duì)改善神經(jīng)衰弱有很大的作用，放松是太極拳的特點(diǎn)，放松對(duì)我們周身都有好處，下面我們學(xué)習(xí)一下四十二式太極拳教學(xué)。

　　太極拳治療神經(jīng)衰弱

　　在都市里，每十個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)五到六個(gè)人有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，而太極拳的治病機(jī)理受到人們的歡迎，在都市里，太極拳已經(jīng)成為潮流。

　　神經(jīng)衰弱是指精神活動(dòng)能力的減弱，主要癥狀為腦力易疲勞、精神易興奮、睡眠有障礙、記憶力減退，常伴有頭痛和軀體不適。神經(jīng)衰弱患者多為從事腦力勞動(dòng)者，長(zhǎng)期用腦過(guò)度、用腦不當(dāng)以及缺乏鍛煉，是重要的致病因素。打太極拳可輔助治療神經(jīng)衰弱。

　　習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療神經(jīng)衰弱

　　一、通過(guò)動(dòng)靜功法和行氣方式調(diào)節(jié)和訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)大腦皮質(zhì)功能恢復(fù)正常

　　太極拳身法要求“心靜”、“體松”，放松情緒，不生雜念，一動(dòng)一靜、一開(kāi)一合的動(dòng)作之中始終保持精神集中。這對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)是良好的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練，使大腦皮質(zhì)中控制運(yùn)動(dòng)的部分有規(guī)律地興奮，控制其他方面的部分暫時(shí)得以休養(yǎng)。

　　太極拳以意行氣，意念引導(dǎo)著呼吸，配合著動(dòng)作，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)運(yùn)作。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以調(diào)神聚氣，輔助大腦功能恢復(fù)正常，而且還能提高身體免疫力。

　　二、通過(guò)周身動(dòng)作的鍛煉活躍人體各項(xiàng)生理機(jī)制，鍛煉肢體反應(yīng)的靈敏活潑，改善精神狀態(tài)

　　太極拳動(dòng)作柔綿連貫，輕靈緩和，靈活之中富于變化，融入了攻防技擊的意識(shí)，可增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性，提高人體的動(dòng)作反應(yīng)能力。習(xí)練太極拳對(duì)內(nèi)臟也有按摩的作用，促進(jìn)臟腑功能，調(diào)理氣血暢通。

　　生理的改善有利于心理的改善，通過(guò)大腦的放松和愉悅讓神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)人體生機(jī)，輔助恢復(fù)人在后天勞作中虧損的精氣神。

　　習(xí)練太極拳，貴在堅(jiān)持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經(jīng)活絡(luò)，振奮精神，并可輔助治療神經(jīng)衰弱。

　　長(zhǎng)期練習(xí)太極拳不僅對(duì)我們能產(chǎn)生精神上的效益，還能有生理上的效益，練拳時(shí)我們很放松，能讓我們忘記日常的煩惱，提高工作效率。

　　練太極拳的精神效益

　　好處一消除壓力

　　練拳時(shí)因要心靜用意，心無(wú)雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?，呼吸調(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對(duì)提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神亦抖擻起來(lái)，工作效率自然提高。

　　這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　好處二認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀

　　太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié)，不強(qiáng)已所難，內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ妗Ｕ^靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。

　　好處三認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說(shuō)之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨(dú)特武學(xué)精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì)，以靈巧的動(dòng)作，較小的力氣加殊其上，使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來(lái)，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無(wú)加害對(duì)方之意!

　　好處四了解修身處世之道

　　修習(xí)太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過(guò)練太極拳，學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會(huì)心靜，拋開(kāi)生活壓力的負(fù)擔(dān)，就能體驗(yàn)到體松之感!

　　練太極拳對(duì)生理產(chǎn)生的效益

　　好處一增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。