因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。<<<每天堅持5分鐘讓你和失眠說拜拜

　　中醫(yī)學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。

　　衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。

　　尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關要之說。

　　太極拳24式拳譜

　　1、起勢

　　2、左右野馬分鬃

　　3、白鶴亮翅

　　4、左右摟膝拗步

　　5、手揮琵琶

　　6、左右倒卷肱

　　7、左攬雀尾

　　8、右攬雀尾

　　9、單鞭

　　10、云手

　　11、單鞭

　　12、高探馬

　　13、右蹬腳

　　14、雙峰貫耳

　　15、身左蹬腳

　　16.左下勢獨立

　　17、右下勢獨立

　　18、左右穿梭

　　19、海底針

　　20、閃通臂

　　21、轉身搬攔捶

　　22、如封似閉

　　23、十字手

　　24、收勢