3、架中若有變化轉(zhuǎn)折不順暢之處，其病必在腰腿，非在手腳，要由腰腿改之，不要一味在手腳上探求。

　　三、太極拳入門虛實(shí)練習(xí)

　　1、太極拳入門需嚴(yán)守分寸、力求中定，無論前弓、后坐、左顧、右盼均要保持體態(tài)端正，重心不只不要超出兩腳構(gòu)成之底盤內(nèi)，而且還要緊緊系于腰軸。此即是古人所說的“守中”。

　　2、心轉(zhuǎn)換要緩慢漸變，盤架子時，左右腳由虛到實(shí)、或由實(shí)到虛，都不可驟變、頓變、突變，必須又慢又勻地交替得越清楚、越細(xì)致越好。亦即此虛一分，彼實(shí)一分，慢慢地變化。

　　3、虛實(shí)分清，舉步分虛實(shí)，虛腳應(yīng)虛得能隨意起落，實(shí)腳則要自然彎曲保持彈性，重心落在涌泉穴上。

　　四、太極拳入門如何做到連綿不斷節(jié)節(jié)貫串

　　1、太極拳入門需動作緩慢式式相連，招式變化之間，緩慢地交替，無停頓之形，無滯留之意，一式導(dǎo)出一式，此式之始，乃上式之終;而此式之終，又是次式之始，滔滔不絕，如長江大河。

　　2、以腰軸帶動拳架，自始至終均須貫徹以腰為軸、主宰于腰，則易于前后連貫、連綿不斷，久之，必然整套拳渾然一氣，只見伸屈起落之勢，而無斷續(xù)凹凸之跡。

　　五、太極拳入門如何配合呼吸

　　1、太極拳入門需順其自然，打拳時，絕不要在意呼吸，讓呼吸自然即可。由于拳架緩慢，呼吸自然就慢了下來，比平常還要深、還要細(xì)、還長。

　　2、經(jīng)過一段時日之后，慢慢的將體會到這些自然的呼吸幾乎是開吸合呼、屈吸伸呼、起吸落呼、收吸放呼、蓄勢〈變換招式〉時吸進(jìn)擊時呼。

　　但是有些動作配合不上這些原則，則應(yīng)任其自然，千萬不要強(qiáng)行憋氣，以致違反松柔的要求。

　　3、太極拳入門需學(xué)會氣沉丹田，要用腹部呼吸，吸時小腹逐漸外突，呼時小腹逐漸內(nèi)收，以鼓蕩內(nèi)臟蠕動，促進(jìn)內(nèi)分泌正常，久之，精神自然充沛，對身體大有俾益。

　　六、太極拳入門如何默識揣摩

　　1、太極拳入門要排除雜念，練拳之前，先靜下來，內(nèi)心不要胡思亂想。

　　2、時時向內(nèi)體會，心緒寧靜之后，思想要反觀內(nèi)照，周身是否松柔輕靈?尾閭是否中正?一切動作是否由腰軸帶動?虛實(shí)是否分明?如此細(xì)細(xì)體會，假以時日，漸能隨心所欲。

　　上述六個要領(lǐng)，幾乎都與“腰軸”相關(guān)，可見腰軸對太極拳入門的重要了。

　　俗話說：“太極腰，八卦步”，即可印證，初學(xué)太極拳，對腰軸不可不重視。

　　拳架越練，往往越覺得太極拳難學(xué)，所以除了要天天盤架子之外，尚須認(rèn)真鉆研拳理，才不致走偏了方向，否則“差之毫厘，謬以千里”，想學(xué)好太極拳就很難了。