隨著太極拳運動的推廣，現在已經有很多人在學習太極拳，國家為鼓勵和方便大家學習太極拳，有將太極拳劃分成好幾種簡化套路，太極拳42式就死當中的一種，也是目前比較受歡迎的一種，下面小編就為大家介紹有關太極拳42式的相關知識。

　　目錄

　　1、太極拳42式 2、太極拳42式學習要領

　　3、如何提高太極拳42式演練水平 4、太極拳42式步法要領

　　5、太極拳42式的基本功 6、太極拳42式的內功訓練

　　7、太極拳42式拳架的作用 8、練習太極拳42式的好處

　　太極拳42式

　　太極拳42式，雖說為簡化套路，但是想要將其學好，仍然是需要掌握一定的技巧的方法的，我們先說說太極拳42式的相關內容。

　　太極拳42式是一國套路武術比賽中指定套路，是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴格規(guī)范、舒展大方。該套路結構嚴謹，內容充實，是大眾強身健本、修身養(yǎng)性的熱門套路。

　　風格特點

　　太極拳42式競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。

　　所以說，想要真正學好太極拳42式，還是需要掌握太極拳其它流派的一些動作風格的。

　　作為競賽套路，動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。

　　太極拳42式競賽套路以楊式太極拳動作為基調，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。

　　在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎動作，又加入了一些復雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的仆步下勢。

　　只有將太極拳42式的這些動作要領掌握，才能將其學好。

　　而且在技術編排上，難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現全面、綜合。

　　太極拳42式競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，后達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。

　　再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。

　　學練太極拳42式，從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質，以便把技術水平提高到一個新的階段。