3. 練習(xí)太極拳，改善吸收與輸轉(zhuǎn)功能

　　由于練習(xí)太極拳使血液流暢、循環(huán)加強(qiáng)，各臟器的供血增加，同時(shí)由于腹式呼吸可使腹腔內(nèi)各臟器受柔和、持久而有節(jié)律的按摩，腸管的蠕動(dòng)亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環(huán)增加而加強(qiáng)，吸收與輸轉(zhuǎn)功能也會(huì)大大改善。

　　吸收得好，同化與異化作用正常，相應(yīng)也加強(qiáng)了各臟器的活動(dòng)功能和機(jī)體的生命力，促進(jìn)新陳代謝過(guò)程，形成了一個(gè)良性循環(huán)。

　　4. 練習(xí)太極拳，改善體內(nèi)物質(zhì)代謝功能

　　由于練習(xí)太極拳對(duì)胃腸起到自我按摩的作用，使腸胃、肝腎隨之發(fā)生適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸的張力、消化和吸收的能力，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝(尤其是膽固醇的代謝)功能。

　　因此堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)，可以增進(jìn)食欲，減少便秘現(xiàn)象，球蛋白及膽固醇的含量明顯減少，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有良好的作用。還可提高排毒系統(tǒng)還可起到減肥美身、美容潤(rùn)膚的效果。

　　實(shí)踐證明：消化病患者習(xí)練太極拳，可大大提高治療效果，并使治療效果得到長(zhǎng)期鞏固，減少疾病復(fù)發(fā)率，使廣大患者提高生活質(zhì)量，使人精氣常留，顏色不槁，青春常在，病痛解除，步履矯健，以良好的身心狀態(tài)投入到健康的生活、正常的工作中去。

　　太極拳其它好處

　　(1)練太極拳，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響(據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮)，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。

　　(2)練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。

　　這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個(gè)特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

　　這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強(qiáng)身作用。

　　(3)練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。

　　結(jié)語(yǔ)：可見(jiàn)，太極拳在練習(xí)的時(shí)候，是有助于促消化的，這是一個(gè)非常好的作用，一定程度上還可以達(dá)到減肥瘦身的效果，為了健康，太極拳是值得我們?nèi)ゾ毩?xí)的，但是練習(xí)也得注重循序漸進(jìn)的原則，太極拳的練習(xí)要把握好度，不能過(guò)度勞累。