武氏太極拳是一種起源于清朝咸豐年間的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)，由河北省邯鄲市永年人武禹襄所創(chuàng)。至今大約有130年的歷史。

　　武氏太極拳是在楊式太極拳小架的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的，武氏家乃官紳之家，不以拳術(shù)為業(yè)，極少授徒，而重自娛自研。雖然，繼承發(fā)展了太極拳。自成一家，卻因此而流傳不廣。

　　武派太極拳前輩教徒，都要初學者先練習基本功，等基本功練扎實后，再學拳架。

　　常用的基本功

　　1.無極樁

　　類似拳架中的無極勢。要求兩足平開與肩同寬;兩膝微屈，兩臂彎曲，輕輕向胸前平舉，兩掌高與乳平，掌心相對略偏向下，形如捧球。

　　雙目向前平視，頭宜正直，提頂?shù)跻d，松肩沉肘，含胸拔背、尾閭中正，胸寬腹實，氣沉丹田;周身放松，自然安舒，聚精會神，摒除雜念，自然呼吸。

　　2.太極樁

　　分左右兩式，姿勢類似“懶扎衣”的起勢，兩手一前一后，前高后低;兩腳一前一后，前虛后實;身法要求同無極樁，周身輕靈，務(wù)求自然。

　　練習這一樁功，由于屈膝蹲身，腿部承重力較大，蹲得越低，承重力也越大。通過這一鍛煉，可增加腿部力量。

　　但開始不宜蹲身過低，以免造成突臀彎腰，上身前傾等弊病。應(yīng)當循序漸進，逐漸放低身勢。

　　3.前進步

　　先站好無極樁，兩腿屈膝下蹲，胯根放松，涌泉吸地;兩掌分開置于身軀兩側(cè)，肘彎微曲，掌心向下，掌根下塌，如扶物狀。

　　然后，重心左移，體重完全置予左腿，膝蓋對正足尖，尾閭垂直與足踵對正，右腿抽胯提膝，足尖自然下垂，移于左踝里側(cè);接著。

　　身軀微向右旋，右足足掌上翹，足踵向右前方輕輕鏟出(勁點在足踵，如向前踢物);足踵著地后，隨即放松，足下似有吸力，伴隨重心前移，足掌緩緩落平，右膝前弓，全足踏實，左腿自然舒展，胯根前掩裹襠，成右弓步。

　　4.后退步

　　體重完全置于左腿，膝蓋對足尖，尾閭垂直與足踵對正，右腿抽胯屈膝，足尖自然下垂，移于左踝里側(cè)。

　　接著，右腿向右后側(cè)移動，先足尖著地，然后足踵里扣，全足落實;落胯屈膝踏穩(wěn)，重心逐漸移于右腿，尾閭垂直對正足踵，左腿自然舒伸，胯根微內(nèi)含裹襠，成后坐步。

　　5.踩步

　　先站好無極樁，胯根微收，雙膝下蹲，左掌外旋向胸前掩裹，護于胸前右手握拳，邊外旋邊自左臂之上向前打出，拳心向里，高不過口。

　　同時，左腿踏穩(wěn)，體重完全置于左腿，右腿提膝，足尖向上略向右斜，以足心或足踵為勁點向前蹬出，隨即前下踩踏，左膝略彎，重心置于左腿;身軀微微左旋，右拳變掌內(nèi)旋回采于右脅前，掌心向下，左掌向前閃擊，掌心斜向下。

　　6.獨立步

　　初學者站立時，可先以食、中二指扶住桌椅(或其他可扶之物)，以一足立地，一足抬起，注意氣沉丹田，足心涌泉貼地。

　　站立平穩(wěn)，隨著腰腿功夫的加強，可逐漸延長站立時間，支撐腿落胯屈膝逐漸重心降低。可左右腿調(diào)換練習。熟練后，只用一指扶持桌椅。

　　久之腰腿有力，站立穩(wěn)定，可以不用再扶桌椅，仍能站立三五分鐘，懸起之腿可以左右旋轉(zhuǎn)劃圈，練習彈踢、膝端上頂?shù)葎幼鳌?/p>

　　歷史起源

　　武氏太極拳起源于清朝咸豐年間，由河北省邯鄲市永年人武禹襄所創(chuàng)。至今大約有130年的歷史。

　　武禹襄，名河清，自幼酷愛武術(shù)，曾習楊式老架太極拳，后又從陳清萍學趙堡太極拳，備悉理法，并于同期得王宗岳所著《太極拳譜》。

　　他通過對拳譜的研究和本身練拳體驗，創(chuàng)編而成武式太極拳。之后他更精研拳理，勤于實踐，寫出多篇具有代表性的太極拳理論著作，其著作皆根據(jù)其本身體驗，簡練精要，無一浮詞。

　　武禹襄之甥李亦畬，從1853年開始跟武先生學拳，秉承武先生文武雙修、理法并重的治學方法，進一步完善了武先生所創(chuàng)的太極拳理論。

　　其后，又將其拳藝授予郝為真 (當時李先生與郝家是鄰居)。從此，武、李一派太極拳便由郝家承襲相傳。由于郝家繼承、發(fā)展和傳授這一派拳藝的時間相當長，因此數(shù)十年來此拳又稱為“郝式太極拳”。