太極拳是現(xiàn)在人們比較喜歡的健身運(yùn)動之一，現(xiàn)在在廣場上不僅能夠看到廣場舞的身影，還能看到很多練習(xí)太極拳的身影，但是有的人覺得太極拳太深奧了，很難掌握其中的道理，其實(shí)如果你深入的去研究一下太極拳，會發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極拳是有技巧的，有哪些技巧呢?下面的文章中給大家總結(jié)了一些。

　　太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主

　　在太極拳中完全放松身體是為了去除身體的僵硬，以及發(fā)力時的蠻力，在太極拳中講究的是使用掤勁。

　　在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應(yīng)對方的來力。

　　這種掤勁，不只是表現(xiàn)在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說掤勁是太極勁的基本特征。

　　太極拳技巧之二：彼此接觸點(diǎn)上，都有我的“耳朵”

　　在任何一場戰(zhàn)斗中，我們只要做到知已知彼，首先了解對方的意圖，隨著對方的變化而變化，這樣就會增加百戰(zhàn)不殆的機(jī)率。

　　太極拳特別強(qiáng)調(diào)的是"知彼"，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)太極拳推手，首要任務(wù)是練習(xí)"聽勁"。

　　太極拳技巧之三：誰先合，誰能贏

　　從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對方、或上下配合別住對方?？傊?，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合。

　　另外還需要強(qiáng)調(diào)的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。

　　太極拳技巧之四：化打合一，引進(jìn)合一，點(diǎn)線合一

　　在太極拳中要先引起對方是注意，然后再發(fā)力，這也是制勝的原則。

　　高級功夫應(yīng)該是化打合一，引進(jìn)合一，化就是打，打就是化，使引化與進(jìn)擊同步化，統(tǒng)一行動。

　　第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對方來勁被我引化落空之后，我再將內(nèi)勁外力合而為一(意氣力三結(jié)合)，合力發(fā)之。第二種手法，是邊引邊進(jìn)、或上引下進(jìn)、左引右進(jìn)等等。第三種是化打合一、引進(jìn)合一。即一個引化動作之中也有進(jìn)，也有打。打中有化，化中有打。

　　太極拳技巧之五：下塌外碾，力催其根

　　“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沈又向前滾動的一種力量。太極拳，就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。太極拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，不在乎一手一足的重創(chuàng)，而著眼于破壞其整體的平衡。

　　因此，在推手中，一方面努力鍛煉自己下盤的穩(wěn)固，力求接地之力，借地之力，鞏固自己的根節(jié);另一方面，與敵人一搭手，即著眼于他的腳，不論是從上盤、中盤、下盤人手，都要走下塌外碾之勁，力達(dá)其根，力摧其根。這是應(yīng)敵時破壞其平衡的著眼點(diǎn)、著手點(diǎn)，也是落腳點(diǎn)。

　　上述是練習(xí)太極拳的五大技巧，希望對熱愛練習(xí)太極拳的朋友有所幫助，不過練習(xí)太極拳要循序漸進(jìn)。