現(xiàn)在經(jīng)過公園或者廣場的時候經(jīng)常能夠看到練習(xí)太極拳的身影，其中不乏年輕人，太極拳為什么這么受歡迎呢?僅僅是因為太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)運動嗎?太極拳的優(yōu)點到底有哪些，一起看下面的文章。

　　太極拳的優(yōu)點

　　1、全面鍛煉：

　　太極拳動作緩慢柔和，連貫圓活，如柔、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，這是學(xué)習(xí)太極拳必須遵守的原則。

　　在這里只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛煉作用。大家都知道，游泳是需要手足和身體一起動作的一項運動，它已經(jīng)被公認(rèn)為有全面鍛煉效果的運動項目之一。

　　太極拳在動作時，凡是全身能動的部分，都需要參加活動，所以叫做一動無有不動。

　　它的運動量雖然較游泳為小，但在全身動作的和諧上和細(xì)致上，卻是有過之而無不及的。

　　因此太極拳具有全面鍛煉的優(yōu)點。

　　2、人人可練：

　　太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也并不難學(xué)，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據(jù)特點;

　　以適應(yīng)病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能幫助病人在恢復(fù)和增進(jìn)機能活動上獲得顯著的效果。

　　3、陶養(yǎng)性情：

　　太極拳靜中有動，動中有靜，動作輕快連貫，這是在練習(xí)的過程當(dāng)中必須要具備的。

　　這樣長期堅持能使性急的或者性慢的練拳人在無形中接受影響，矯正原有的習(xí)慣。

　　因為太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

　　4、內(nèi)外兼顧：

　　太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機能活動。

　　另外，由于每一個動作都用意識加以引導(dǎo)，使人精神集中，不起雜念，以至越練越純靜(即心境異常安靜之意)，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)作用。

　　這種鍛煉方法，一面具有一般運動項目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調(diào)息養(yǎng)神的好處，所以能有內(nèi)外兼顧的優(yōu)點。

　　5、趣味濃厚：

　　太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時，不容易做好圓形動作，當(dāng)然趣味較少。

　　但練到后來，越練越熟;圓轉(zhuǎn)如意的程度不斷提高，便會發(fā)生濃厚的趣味。

　　到后，如能在圓形動作中，運用虛實變化和運動調(diào)息的功夫時，它的趣味也就更加層出不窮了，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對促進(jìn)健康很有好處，這也是太極拳所具有的優(yōu)點之一。