現(xiàn)在經(jīng)常能在公園以及廣場上看到練習(xí)太極拳的人，身邊也有一些喜歡太極拳的朋友，但是小編發(fā)現(xiàn)，剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候都存在著很多這樣那樣的問題，那么該如何解決那些出現(xiàn)的問題呢?希望下面的文章對(duì)你有所幫助。

　　(一)保持中正難

　　問題一：太極拳講究的就是在學(xué)習(xí)的過程中要立身中正，身姿一定要擺正了，不能東倒西歪。這對(duì)于初學(xué)者來說是非常重要的。

　　防治：首先要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。其次，為了使身體中正安舒，支撐八方，必須做好外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。

　　以摟膝拗步為例，左腳在前成川字步，右肩與左胯合住，右肘與左膝合住，右手與左足合住，右腳在前相反之。外三合就好象木工在豎門窗時(shí)，為了不變形，首先打個(gè)"X"來固定框架一樣。

　　學(xué)習(xí)太極拳要學(xué)會(huì)太極拳的用意識(shí)來支配全身的，用意念來保持身體的平衡。

　　以"金雞獨(dú)立"為例，一定要身體略有傾斜，才能保持身體沉穩(wěn)，即"斜中寓正"。

　　在行拳過程中，保持身體動(dòng)態(tài)平衡。

　　(二)"松"、"懈"無區(qū)別

　　問題二：練拳時(shí)精神萎靡，骨節(jié)閉合，好象支撐不了自己的身體一樣，頭垂、背彎、胯余、膝軟，兩手兩臂也是如此，肌肉軟癱一堆。拳架松懈丟癟、無精打采。

　　雖練拳多年，但是情緒不濃，推手時(shí)丟癟頂抗，毛病叢生。以上弊病皆由"松"、"懈"不分所致。

　　防治：首先要提起精神，注意意領(lǐng)。其次，所有骨節(jié)都要啟開，筋要松開，肉要沉，腰以上的勁往上，腰以下的勁往下，處處都要走出兩奪之勁來。

　　用意不用力為之松，不用意不用力為之懈。所以拳論說，用意不用力，在氣則滯，在意則靈，意氣君來骨肉臣。

　　(三)"開"、"合"分離

　　問題三：不少人練拳和推手時(shí)，知開不知合，知合不知開，拳勢(shì)開則散，合則癟，開合分離，根本談不上連綿不斷。行拳棱角叢生，推手時(shí)頂抗丟癟，處處受制。

　　防治：開合是一個(gè)矛盾的兩個(gè)方面，開離不了合，合離不了開，開合同時(shí)存在。我們提倡開時(shí)注意合而不散，合時(shí)注意開而不癟，就是為了防止開合分離。拳論說，開中寓合，合中寓開是千真萬確的。

　　當(dāng)學(xué)習(xí)太極拳到達(dá)一種境界的時(shí)候，你就會(huì)有一種快中有慢，慢中有快的感覺。

　　(四)足下無根

　　問題四：盤架推手時(shí)，總是頭重腳輕，站立不穩(wěn)，單腳難以自控，甚至雙腳在地也不穩(wěn)當(dāng)。主要表現(xiàn)為虛實(shí)變換得不好。

　　前后虛實(shí)全靠前倒后移，左右虛實(shí)也靠左右搖擺，所以這是造成足下無根的根本原因。