女人是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很需要呵護(hù)的一類群體。女性的身體健康，將直接的影響著全家人的幸福。在日常生活中，每個(gè)女人在每個(gè)月總有那么幾天是特殊時(shí)期，特別的需要保養(yǎng)和呵護(hù)。那么，對(duì)于女性朋友來說，吃什么可以幫助我們緩解痛經(jīng)呢?

　　目錄

　　1、吃什么緩解痛經(jīng) 2、痛經(jīng)吃什么好

　　3、怎么樣緩解痛經(jīng) 4、吃什么可以治痛經(jīng)

　　5、緩解痛經(jīng)的方法 6、痛經(jīng)的治療方法

　　7、月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦 8、緩解痛經(jīng)的食物

　　吃什么緩解痛經(jīng)

　　很多女性都要遭受生理上面的折磨，其實(shí)在日常生活中，可以通過飲食來改善痛經(jīng)的癥狀。

　　身邊的很多食材，就可以有效減緩?fù)唇?jīng)程度，助你解決這一煩惱。想到痛經(jīng)，很多女性應(yīng)該都會(huì)覺得頭皮發(fā)麻心有余悸。痛經(jīng)不僅讓身體飽受痛楚，還會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。痛經(jīng)怎么辦?

　　榴蓮

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

　　榴蓮是一種可以活血的食物，對(duì)于痛經(jīng)的女性來說，是非常的適合的。

　　它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

　　榴蓮的好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

　　蘋果

　　女性在月經(jīng)期間，多吃一些蘋果，對(duì)于緩解痛經(jīng)也是很有幫助的。

　　1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

　　紅酒燉蘋果活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。

　　做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。