2、早上醒來時身體酸痛

　　隨著時間的推移，枕頭會變形、失去彈性，曾經(jīng)讓你保持舒適的填充物可能無法再給予相同程度的支持，這時候你睡覺時的姿勢可能都會變形。想象一下，一整晚你的脊椎都是扭曲的，醒來時背部、頸部或肩部勞累后極易疼痛，有時甚至也會導(dǎo)致臀部或膝蓋的疼痛。這種疼痛一般很明顯，早上起來時尤甚，你可能會覺得身上僵硬，導(dǎo)致起床要費些功夫。

　　3、早晨起來即感覺疲憊

　　不合適的枕頭可能會影響睡眠質(zhì)量。在睡眠深的階段，腦電波呈δ波，有助于精神恢復(fù)。但如果你的睡覺姿勢不對的話，頸部不適會打斷那些深睡眠腦電波，導(dǎo)致一種異常的α-δ腦電波的出現(xiàn)。這意味著你沒有辦法得到充分的休息，睡眠質(zhì)量下降，早晨醒來就不會覺得活力充沛，而換個枕頭、找到更舒適的睡眠方式也許就能解決問題。

　　4、緊張性頭痛發(fā)作頻繁

　　當(dāng)睡在不合適的枕頭上時，上半身會因為位置不舒服而僵硬、繃緊，終，這種壓力可能會導(dǎo)致緊張性頭痛。美國神經(jīng)科學(xué)與睡眠專家Winter博士指出，上肢或頸部承受壓力后，隨著時間的推移會逐漸地影響到頭部，從而導(dǎo)致頭痛。

　　5、早晨醒來時經(jīng)常打噴嚏

　　枕頭是塵螨的溫床。如果枕頭長時間不更換，臉部皮膚受到螨蟲刺激會導(dǎo)致過敏，早晨醒來時也容易咳嗽、打噴嚏或感覺不舒服。為了避免這種情況發(fā)生，好經(jīng)常更換枕套，建議至少2周更換一次。如果早晨不適的癥狀仍持續(xù)，可以考慮將枕頭用塑料袋包裹后放進冰箱12個小時左右來除螨。

　　枕高枕頭好嗎

　　關(guān)于枕頭，想必有不少人有話要說，自己枕的枕頭到底是高是低，到底對身體有沒有影響，這應(yīng)該是不少人非常關(guān)心的問題，那么，枕頭的高低到底對身體有什么影響呢?下面我們就來了解一下。

　　高枕容易引起頸椎病

　　在平時睡覺的時候?qū)τ谡眍^的要求也是很重要的。不少人都喜歡枕高枕頭，這樣的話頭部高一些，呼吸起來就會覺得舒服，但是，高枕頭真的好嗎?根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)研究，不少落枕的人就是因為經(jīng)常枕高枕頭，高枕頭容易引起落枕、頸椎病，是患這類疾病的常見原因。

　　低枕使供血不均衡

　　專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。

　　鼻黏膜充血腫脹

　　枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　結(jié)語：通過上面的內(nèi)容，我們得知，不管是高枕頭還是低枕頭都會對身體產(chǎn)生一些不好的影響，不合適的枕頭可能會影響睡眠質(zhì)量。在睡眠深的階段，腦電波呈δ波，有助于精神恢復(fù)。所以選擇枕頭是很重要的。