方法

　　同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。

　　回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　3、養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　含胸對乳房的損害大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法

　　任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　4、健胸運(yùn)動

　　適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法

　　簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。

　　如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。

　　運(yùn)動時，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

　　5、經(jīng)常的按摩

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法

　　雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

　　按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

　　6、冷熱水交替沐浴

　　沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法

　　淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　7、涂抹健胸霜

　　好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。

　　方法

　　將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周少護(hù)理兩次。

　　若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

　　健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。

　　結(jié)語：以上便是小編為大家總結(jié)的關(guān)于女性朋友乳房健康與身體健康之間的相關(guān)聯(lián)系，日常生活中做哪些事情可以讓胸部健康完美以及女性發(fā)生胸部疼痛時的正確做法的相關(guān)內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)韼椭?。?dāng)然，女性更應(yīng)該多運(yùn)動，養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣，展現(xiàn)美好的自己!