牛奶

　　現(xiàn)在的牛奶，也被冠上了不同的名頭，早餐奶、午餐奶、晚餐奶、高鈣奶之類的，屢見(jiàn)不鮮。很多家長(zhǎng)也專門為孩子的一日三餐，選擇了不同的牛奶，其結(jié)果恰恰相反。想要養(yǎng)生健體，單純的喝純牛奶就行了，其含有的鈣以及其他養(yǎng)分足以滿足機(jī)體需要。一天喝三頓奶，將使得營(yíng)養(yǎng)過(guò)分，不利于發(fā)育，還會(huì)使得大便干燥，排便困難。至于那些早晚餐奶，或者是帶有不同風(fēng)味的乳制品，盡量少喝。

　　黑色食材

　　逢黑必補(bǔ)，也讓很多人對(duì)黑色食材由衷喜愛(ài)，變成了逢黑必買。理論上來(lái)講，黑色食材的養(yǎng)分確實(shí)要比其他的食材更為充足，但沒(méi)有必要過(guò)分執(zhí)著。黑枸杞、黑豆以及黑桑葚確實(shí)對(duì)身體有好處，但養(yǎng)分也沒(méi)有傳說(shuō)中的那么夸張，反倒是價(jià)格要比其他食材更高。事實(shí)上作為日常養(yǎng)生選擇，各種顏色的食材相互搭配，才是均衡又省錢的方式。

　　一些中年男士經(jīng)常會(huì)抱怨，自己拼命賺錢，老婆在拼命消費(fèi)!買的是物有所值的東西也就算了，關(guān)鍵是這些實(shí)用價(jià)值不高的，真的有點(diǎn)可惜。希望大家在養(yǎng)生上要理智一點(diǎn)，不要被商家的廣告所迷惑，花了冤枉錢，身體還吃壞了。