兩類人群長期吃素，很容易引起血壓、血糖波動，出現(xiàn)低血壓或者血糖高的情況，不想身體被問題困擾，就請合理安排膳食。
綜上所述，吃素有好處也有壞處，主要還是看你怎么吃。吃的方法不對，不能根據自身情況去食用，就可能給身體帶來壞處?？傊?，對于吃素我們要正確看待。
正確的飲食方式應該是這樣
要保證食物多樣化，素食、葷食、粗糧、細糧都要有，不能太單一，多樣化一點，才能補充到足夠的營養(yǎng)物質，對身體才是有利的。
平日里多吃蔬果、奶類、大豆，確實會給身體帶來更多好處。幾類食物中，都含有人體所需的營養(yǎng)物質，適當多吃就能讓體內營養(yǎng)保持充足，身體會比較健康，減少發(fā)生問題，免疫力和抵抗力都會比較好。
除了要注意食物的選擇，還有烹制方式也要注意，不建議口味太重，應該清淡點比較好，少鹽、少油、少調料，可以減少給身體增加負擔。
烹制方法建議煮、蒸、清炒，這樣就能減少攝入危害物質，身體就不容易受到傷害。平時喜歡吃油炸、燒烤的人，最好能及時改正，也是對自己的健康負責。
根據以上內容分析，吃素食可以，但要方式正確，不要盲目吃素，在身體出現(xiàn)不好情況時，就要及時停止，免得給身體帶來更多問題。
合理的飲食方式，還是應該按照以上方式來進行，葷素搭配著吃，身體能夠收獲到更多好處。
