超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦，好自己買(mǎi)臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!
1、骨質(zhì)疏松
體瘦的女性骨折發(fā)生率比的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^(guò)瘦的人體內(nèi)水準(zhǔn)不足，影響鈣與，無(wú)法維持正常的，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
2、記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘。
3、胃下垂
以饑餓法減肥的女人常常感覺(jué)食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見(jiàn)腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
4、脫發(fā)
對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過(guò)分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
5、子宮脫垂
沒(méi)有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，下垂，甚至脫出于外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了減肥吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在平時(shí)哪些食物不會(huì)增肥了，想要減肥的朋友，在平時(shí)要選擇適合自己的減肥方法，一定不要過(guò)度的減肥和節(jié)食，這樣對(duì)人體的危害是比較大的，不要肥沒(méi)有減下來(lái)，身體出現(xiàn)了問(wèn)題。
