打呼嚕的原因是什么?有一些人自己知道自己有打呼嚕的問題，也想要改善，但是卻不知道自己為什么會有打呼嚕的情況。打呼嚕吃什么?不要以為打呼嚕就沒有辦法改善了，其實吃一些常見的食物是可以幫助減輕癥狀的哦!具體請看下文吧!
打呼嚕吃什么
蜂蜜
打呼嚕的時候我們可以吃蜂蜜，蜂蜜大家的家里都有吧?這種食物是具有消炎的效果的，當我們的打呼嚕是由于喉嚨發(fā)炎而引起的時候，就可以吃點蜂蜜，當炎癥減輕了，自然打呼嚕的情況也就緩解了。蜂蜜對于牙齦腫痛、潰瘍也有效果。
香菇
愛打呼嚕的人吃點香菇也很不錯，香菇中含有很多的維生素以及膳食纖維，可以幫助人體排毒。如果你的體內有很多的毒素，那么平時人的狀態(tài)就會很差，可能會在臉上長斑和長痘、打呼嚕，常吃一些香菇，這樣我們就能達到很好的排毒作用，減少打呼嚕。
魚肉
吃魚肉對于減輕打呼嚕也有一定的效果哦!魚肉是屬于白肉的一種，其中含有的膽固醇以及脂肪是比較低的，而紅肉比如說豬肉和牛羊肉則相對來說不是那么健康，可能會讓人發(fā)胖。常吃魚肉有助于保持苗條的身體，這樣就不容易打呼嚕啦!
洋蔥
洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。
1、影響睡眠質量
打呼嚕一個比較明顯的危害就是會影響到睡眠的質量，因為打呼嚕的人常常是會缺氧的，大腦得到的氧氣不足，所以運作就會受到影響，睡眠的時候處于缺氧的情況下，想想就知道這樣休息的效果是不好的，即使睡了很久也感覺到很累。
2.記憶力衰退
長期打呼嚕的人，記憶力一般也比較差。因為長期在睡眠的時候大腦沒有得到足夠的氧氣，導致大腦的功能下降了，記憶力也就受到了影響。除此之外，注意力、反應能力等等都是會下降的。這對于平時用腦多的人來說，影響是很大的。
3.導致尿酸升高
打呼嚕的人往往體內的尿酸也會比較高一些，因為打呼嚕的時候，人的血液中的氧氣含量也會變少，這個時候身體會分泌出一些酸性的物質，從而使得尿酸變高。我們都知道尿酸高就可能會得痛風，所以這一點大家也要注意。
