橘子是柑橘類水果中比較常見的一種，它的價(jià)格是很便宜的，味道是酸中帶一點(diǎn)甜。吃橘子的時(shí)候我們一般是直接去了皮就吃的，這樣非常的方便，不過吃橘子也有一些創(chuàng)意的方法，吃橘子的注意事項(xiàng)很少有人知道，都是隨便吃的。吃橘子的好處是什么?一起來看文章!

　　吃橘子的注意事項(xiàng)

　　1、橘子不能多吃

　　吃橘子第一個(gè)要注意的就是量，因?yàn)殚僮永锩娴木S生素C是比較多的，補(bǔ)充維生素C對(duì)身體當(dāng)然好，但是過量的維生素C也不利于我們的健康。因?yàn)槌赃^量的橘子會(huì)讓我們體內(nèi)的草酸增加，從而導(dǎo)致患上結(jié)石病的可能增加，這一點(diǎn)一定要注意了。

　　另外橘子里面的纖維比較多，吃了之后很容易卡在牙齒里面，如果沒有及時(shí)的去漱口、刷牙，那么對(duì)于口腔的健康也會(huì)產(chǎn)生影響。另外就是中醫(yī)認(rèn)為橘子屬于上火的水果，火氣大的不適宜經(jīng)常吃，普通人吃多了也會(huì)上火，出現(xiàn)咽炎、便秘等問題。

　　2、腸胃功能欠佳者悠著吃

　　腸胃功能不好的人，主要就是指那些消化能力比較差的朋友，這些人是不適合吃太多橘子的，可能會(huì)造成胃糞石的情況。當(dāng)然這些人不僅僅是不能多吃橘子，其他的食物也要注意量。吃太多橘子還會(huì)讓人的皮膚變黃，也就是俗稱的橘子病，柑橘類水果都有這樣的作用。

　　3、橘子與牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

　　4、不宜與蘿卜同食

　　蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

　　吃橘子的好處

　　橘子有助于美容護(hù)膚

　　吃橘子具有美容的效果，因?yàn)樗木S生素C含量是比較高的，和其他的柑橘類水果一樣，對(duì)于調(diào)節(jié)皮膚、改善痤瘡具有很好的效果。另外現(xiàn)在夏季來了，很多人都會(huì)被曬的很黑，常吃橘子能夠讓皮膚更白，減少黑色素沉淀，不容易長曬斑。

　　橘子有助于消除疲勞

　　當(dāng)你感覺比較疲勞的時(shí)候，吃點(diǎn)橘子還可以達(dá)到緩解疲勞的作用。橘子中的檸檬酸是一種能夠促進(jìn)代謝，加速血液循環(huán)的物質(zhì)，當(dāng)你感覺到累的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬酸能夠讓你更有活力。在下午的時(shí)候人總是很容易犯困，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)橘子充饑又提神。