腹瀉可以說(shuō)是常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，在平時(shí)知道要稍有不注意就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?有一些食物可以幫助我們緩解腹瀉帶來(lái)的不適癥狀，腹瀉吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。

　　腹瀉吃什么

　　糯米。如果經(jīng)常有腹瀉的情況出現(xiàn)，那么我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)糯米，糯米適合脾虛和腹瀉者食用，它可以幫助我們補(bǔ)中益氣，在緩解腹瀉方面有很好的功效。可以用糯米配蓮子、大棗、淮山煮粥，加適量紅糖服用。

　　栗子。很多人不知道其實(shí)吃栗子是可幫助緩解腹瀉的，栗子在養(yǎng)胃方面有很好的功效。經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的朋友平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)栗子，大家可以用栗子和米飯蒸煮食用，對(duì)緩解腹瀉有一定作用。還有在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食。

　　山藥。山藥是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它具有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我們應(yīng)該知道山藥在健脾止瀉方面有不錯(cuò)的功效。適合脾胃比較虛和慢性腸炎，消化不良的朋友平時(shí)可以多吃一點(diǎn)山藥。腸胃不好的人可以經(jīng)常食用山藥小米粥。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對(duì)于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。