秋季來(lái)臨，從中醫(yī)的角度說(shuō)這個(gè)季節(jié)應(yīng)該要潤(rùn)肺，否則秋燥會(huì)使我們的身體很不舒服。但是潤(rùn)肺聽(tīng)的很多，你知道怎么做嗎?除了出門(mén)戴上口罩，多到公園呼吸新鮮空氣，其實(shí)食療也是不錯(cuò)的方法。潤(rùn)肺吃什么?今天就來(lái)為你介紹!

　　潤(rùn)肺吃什么

　　梨

　　梨子的潤(rùn)肺作用應(yīng)該是無(wú)人不知了吧!經(jīng)常在我們咳嗽的時(shí)候都會(huì)想到吃些梨湯來(lái)緩解，其實(shí)就是因?yàn)槔孀泳哂袧?rùn)肺的作用。

　　梨子里面含有大量的水分、維生素和糖等，假如你比較愛(ài)吃水果可以直接削皮之后吃，或者就是切成小塊，放在熱水里面煮一下再吃，還可以加入其它的水果做成水果湯哦。

　　枇杷

　　有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中所含的黃酮類(lèi)化合物通過(guò)新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)可以減少肺癌發(fā)病率。

　　羅漢果

　　別名拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

　　柚子

　　柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。

　　柚子直接吃有不少人都覺(jué)得有股苦澀、酸酸的味道，如果你接受不了柚子的口味也沒(méi)有關(guān)系，可以把柚子剝好之后加入少許的蜂蜜來(lái)喝，這樣就是一杯蜂蜜柚子茶了。

　　橄欖

　　橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽疼、咳嗽、煩躁等癥。