甜品要忌口

　　甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;好也不要飲酒。

　　千萬要禁酒

　　酒的性質(zhì)及其對糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣，由此對糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來一定的影響。因此，糖尿病患者好不飲酒，如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，并且避免空腹飲用。值得提醒的是，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴(yán)禁飲酒。

　　含糖食物絕對不要碰

　　主要是指含大量簡單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因為含有大量的糖分，直接影響血糖，對病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點等。

　　高脂食品要適可而止

　　高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。

　　油炸食品要少吃

　　糖尿病患者在飲食方面需要多加的注意，少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

　　太重口味的食物不要吃

　　糖尿病患者飲食盡量平淡不可過咸，避免攝食加工或腌制的食品，烹調(diào)食品采取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調(diào)方法。

　　糖尿病人的注意事項

　　1、糖尿病人睡覺時別關(guān)燈,以減少患視網(wǎng)膜病的幾率。

　　2、戒煙,眾所周知,吸煙是II型糖尿病患病風(fēng)險因素。因此建議在戒煙的同時,注意控制體重。

　　3、糖尿病患者的運動,要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中簡單也適合中老年患者的運動項目就是散步。以一位60公斤體重的人來說,散步1小時便可以消耗掉熱量200千卡。散步時,還可搭配其他類型運動,以增添情趣和效果。糖尿病患者運動前,必須要有充分準(zhǔn)備,隨身攜帶飲料、食品,以備不時之需;運動時要注意低血糖的防范及足部的保護(hù)。為了避免低血糖,糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動,一般在餐后1—2小時運動較佳。

　　4、糖尿病早期癥狀,初期有隱匿性,約10%~30%的患者無明顯糖尿病早期癥狀,但仍有一些先兆表現(xiàn)。許多患者經(jīng)常伴有口渴、口干、口粘、口內(nèi)有熾熱感,或口腔粘膜出現(xiàn)瘀斑、瘀點、水腫等糖尿病早期癥狀;有的病人舌體上可見黃斑瘤樣的小結(jié)節(jié),或牙齦腫痛、出血,牙周袋影響牙齒松動等糖尿病早期癥狀。叩痛,X線檢查可見牙槽骨吸收現(xiàn)象。

　　結(jié)語：糖尿病人是可以適當(dāng)食用核桃的。但是核桃汁含脂肪較高,對糖尿病伴血脂紊亂的患者不合適。所以每次只能少量食用,且次數(shù)不要過于頻繁。糖尿病患者的運動,要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中簡單也適合中老年患者的運動項目就是散步。