2、搞定春困

　　俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，沒(méi)有精神，香菇含有豐富VB和VD，能讓人精力提高3倍。

　　六、芹菜

　　1、春天養(yǎng)肝

　　眾所周知，春天是養(yǎng)肝的佳時(shí)節(jié)，有很多人都會(huì)服養(yǎng)肝片，其實(shí)沒(méi)有必要，因?yàn)榍鄄酥泻罅筐B(yǎng)肝成分，多吃點(diǎn)不用吃藥。

　　2、清熱解毒

　　春天氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

　　3、舒緩心情

　　春季是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人很容易煩躁，莫名其妙的發(fā)怒，而芹菜含有一種堿性成分，能愉悅心情，消除煩躁。

　　七、海帶

　　1、春季缺碘

　　春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會(huì)引發(fā)甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點(diǎn)海帶。

　　2、預(yù)防便秘

　　春季干燥，容易引起便秘，大便干結(jié)，海帶含有大量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進(jìn)排便。

　　3、利尿消腫

　　海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

　　春天不能吃什么

　　1、羊肉

　　羊肉有杜暖的作用，但是對(duì)陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來(lái)說(shuō)，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉時(shí)必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。

　　2、豬頭肉

　　春季食用豬頭肉有可能會(huì)誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。

　　3、甘蔗

　　春季出售的甘蔗多是秋季存儲(chǔ)下來(lái)的，不少甘蔗斷面上有紅色的絲狀物，有酸味。霉變甘蔗含有神經(jīng)毒素，損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，食用后2～8小時(shí)即發(fā)病，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷、呼吸衰竭、死亡，其死亡率和出現(xiàn)后遺癥的概率達(dá)到50%。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選看上去新鮮，切口呈淡黃色的儲(chǔ)藏良好的甘蔗。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多的人都注重養(yǎng)生，在春季我們可以吃一些黑芝麻，春季人體鈣流失比較快。所以建議吃一些補(bǔ)鈣的食物。春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強(qiáng)腸道消化能力，減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。