3、容易患膽結(jié)石

　　人在空腹時(shí)，體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。

　　4、容易便秘

　　如果經(jīng)常不吃早飯就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。體內(nèi)毒素積累的做了就會(huì)化作為痘痘。所以三餐一定要定時(shí)吃。

　　5、餐影響壽命

　　人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

　　減肥早餐的做法

　　1、黑豆?jié){

　　材料：黑豆60克、清水500毫升。

　　做法

　?、賹⒑诙瓜磧艉笥们逅莞粢?。

　?、趯⒔莸乃沟?，再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎。

　　③用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。

　　2、水果酸奶

　　材料：橙子1個(gè)、酸奶(無(wú)糖)300毫升。

　　做法

　　把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

　　能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾，很適合春季減肥食用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)吃早餐的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女人不吃早餐會(huì)容易患消化道疾病、膽固醇增高、容易患膽結(jié)石、容易便秘等危害，所以大家一定要吃早餐啊，以上小編還介紹了減肥早餐的做法，大家可要牢記哦。