葉酸也叫維生素B9，是一種常見(jiàn)的元素，葉酸對(duì)人體非常重要，可以說(shuō)人體有許多功能都需要葉酸，所以，吃一些有葉酸食物有好處，那么請(qǐng)問(wèn)葉酸什么時(shí)候吃好?葉酸的副作用是什么?孕婦能吃葉酸嗎?下面小編為大家講解。

　　葉酸什么時(shí)候吃好

　　葉酸大部分人都應(yīng)該知道，尤其是勝過(guò)孩子的女性應(yīng)該副i葉酸有所了解，葉酸對(duì)人體非常重要，并且葉酸是人體需要的物質(zhì)，尤其在懷孕的時(shí)候，那么葉酸什么時(shí)候吃好，對(duì)人體有利?下面就來(lái)為大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

　　葉酸食用的佳時(shí)間就是在懷孕的前三個(gè)月食用，這主要是因?yàn)樘崆叭齻€(gè)月食用葉酸可以讓人體的含量保持在一定的水平，這樣在懷孕的時(shí)候會(huì)有一個(gè)好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。像現(xiàn)在很多準(zhǔn)備生寶寶的媽媽?zhuān)紩?huì)愿意吃愛(ài)樂(lè)維葉酸，可以愛(ài)樂(lè)維葉酸在眾多葉酸中算是比較突出的一款。

　　并且懷孕前面的三個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充葉酸好，這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是胎兒成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，人體對(duì)于葉酸的需求量是特別的多，而且消耗量也比一般都人多。如果母體缺乏葉酸的話(huà)，會(huì)給嬰兒帶來(lái)嚴(yán)重影響，像一般嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，比如常見(jiàn)的先天性心臟病、兔唇、智力低下等問(wèn)題。都有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的葉酸不多導(dǎo)致的。

　　所以要說(shuō)什么時(shí)候葉酸什么時(shí)候吃好，對(duì)人體有利?肯定是在三個(gè)月前食用，要是具體到什么時(shí)候吃好，那么肯定是在飯后半小時(shí)了，因?yàn)檫@時(shí)候人體的腸胃都已經(jīng)開(kāi)始消化，所以能夠讓人體對(duì)于葉酸更加充分的吸收。

　　這時(shí)候食用葉酸也能夠讓葉酸發(fā)揮很大作用。這樣就可以防止空腹時(shí)候食用葉酸給自己的胃加重負(fù)擔(dān)。讓自己的胃感覺(jué)到不舒服，相信說(shuō)了這么多，大家對(duì)于食用葉酸的好處應(yīng)該有了一定的了解。希望說(shuō)到大可以幫助到大家，說(shuō)到葉酸愛(ài)樂(lè)維葉酸就很不錯(cuò)，很多的朋友也是特別的喜愛(ài)這款葉酸。

　　葉酸的副作用

　　一般來(lái)說(shuō)，葉酸是沒(méi)有什么副作用的，但是服用過(guò)量的話(huà)會(huì)產(chǎn)生副作用。葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會(huì)產(chǎn)生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話(huà)應(yīng)當(dāng)以各類(lèi)葉酸片的說(shuō)明書(shū)為準(zhǔn)。

　　長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展，且若仍大劑量服用葉酸，可進(jìn)一步降低血清中維生素含量，反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。

　　葉酸的作用

　　1、預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。 

　　2、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。