引發(fā)陰道炎

　　當女性吃了過多的甜食，就會讓血糖變高，而血糖變高的話就會導(dǎo)致陰道里面的糖原增加，就很容易引發(fā)念珠菌性陰道炎。所以女性如果經(jīng)常過多吃甜食也會引發(fā)陰道炎。

　　加速老化

　　我們健康人的身體基本是處于弱堿性的身體，而糖分則是屬于酸性的，如果過度吃甜食的話就會讓我們的身體出現(xiàn)酸性的體制，這樣是會加速身體老化的。

　　吃甜食的好處

　　1、改善血壓過低引起的頭暈，全身無力的癥狀。低血壓患者日?？赡苡捎诒瑫窕蛘咦昧嗣鸵黄饋恚赡軙蓄^暈，手腳冰涼等癥狀，此時不防吃點甜食，癥狀很快就會好轉(zhuǎn)。

　　2、緩解血糖過低的問題，高血糖會引起糖尿病，同樣的低血糖也會使人體出現(xiàn)休克的現(xiàn)象的，而平時適當?shù)娘嬘锰撬?，或者甜性的飲料的話，則可緩解這樣的問題。

　　3、緩解饑餓，人在饑餓的時候，吃點甜食可以快速的補充體力，讓人恢復(fù)佳的狀態(tài)，因為糖比很多食物都快被血液給吸收了。

　　如何吃甜食不傷身

　　首先，空腹的時候不要吃甜食?？崭箷r糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險增大。吃甜好把握以下3個時機：

　　1.運動前：運動過程中需消耗大量體能，但運動前又不宜飽餐。這時適量吃些甜食可滿足人體的能量供應(yīng)。

　　2.嘔吐或腹瀉時：喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　3.糖尿病病人低血糖時：糖尿病病人出現(xiàn)低血糖癥狀時，喝些糖水或甜味飲料，可使患者度過危機。

　　其次，要學(xué)會選擇甜食的種類。第一，想吃甜的時候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內(nèi)有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。第二，可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量，否則會引起腹瀉。第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。

　　后，吃甜不要咀嚼太久?？谇恢械娜樗釛U菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，加速牙齒老化，且時間越長，老化程度越高。另外，吃完甜食后要記得用白水漱口。

　　總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中經(jīng)常吃甜食對于我們的身體是有多大的傷害，同時我們也跟大家分享了一些吃甜食不傷身的方法，喜歡吃甜食的你不妨試一下哦。