生活當(dāng)中，很多人都有氣血不足的情況，長(zhǎng)期如此，對(duì)身體健康是十分不利的，平時(shí)飲食就要多注意了。那么，補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?哪些方法可以補(bǔ)氣血?下面就一起來(lái)了解一下吧。

　　補(bǔ)氣血的食物有哪些

　　當(dāng)歸紅棗排骨

　　準(zhǔn)備好排骨、當(dāng)歸、枸杞和紅棗。將排骨焯水，洗干凈之后放鍋中，加枸杞紅棗當(dāng)歸，再加蔥和姜，大火燒開(kāi)，再用小火燉，之后在加鹽和雞精調(diào)味，這樣可以滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱(chēng)為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好的食物，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以。

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　將核桃、紅棗和龍眼干泡好，將燕麥洗干凈放電飯鍋當(dāng)中，加水開(kāi)煮，粥開(kāi)之后換到熬粥檔，在出鍋之前加些紅糖。

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　準(zhǔn)備好銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將銀耳泡好，下鍋煮開(kāi)，加紅棗小火熬半小時(shí)，再加冰糖和木瓜一起煮開(kāi)即可。