氣血對女性來說非常的重要，因?yàn)榕元?dú)特的生理情況，每個(gè)月會有例假來臨，而來例假會導(dǎo)致身體失血，那么，也就意味這每個(gè)月都需要補(bǔ)充身體的氣血，有些女性健康那就沒有關(guān)系，但是，原本氣血不足的女性就要注意，一起了解下，補(bǔ)氣血吃什么?

　　補(bǔ)氣血吃什么

　　女性的身體大多數(shù)都是比較較弱的，那么，也就特別容易出現(xiàn)氣血不足的情況，當(dāng)您出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，就要注意補(bǔ)充身體的氣血，否則的話就會出現(xiàn)早衰和身體不適的情況，那么，究竟補(bǔ)氣血要怎么補(bǔ)，這個(gè)也是很多女性想知道的。

　　關(guān)于補(bǔ)氣血，好還是從飲食方面著手，這樣的話一來比較簡單，二來也容易被身體所吸收，因此說吃東西補(bǔ)氣血是好的方法了，那么，如果女性出現(xiàn)氣血不足，吃什么好呢?下面就請大家跟著小編一起來了解一下，補(bǔ)氣血吃什么?

　　1、桂圓

　　桂圓具有良好的補(bǔ)氣血效果，是能夠補(bǔ)充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲和月經(jīng)淤塞疼痛的情況時(shí)，都可以在月經(jīng)之前的幾天吃桂圓紅棗湯。

　　2、牛肉

　　牛肉的營養(yǎng)豐富，不少的人也非常的喜歡吃牛肉，那么，因?yàn)榕Ｈ庵懈缓@豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，這兩個(gè)元素能夠提高我們身體的抗病能力，讓身體更加健康，除此之外，還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，對女性保健很有療效哦!

　　3、羊肉

　　羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎。

　　4、銀耳

　　女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。

　　5、紅棗

　　從臨床上來說，紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ)，食用的時(shí)候既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。

　　6、豆?jié){

　　豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放的時(shí)間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。