對于女人來說，減肥瘦身是一件非常重要的事情。怎么吃才能減肥呢?其實女性朋友只要注意飲食，就能快速減肥。那么女人吃什么水果減肥效果好呢?女性睡前吃什么減肥呢?

　　怎么吃才能減肥

　　白蘿卜

　　白蘿卜這一減肥蔬菜含有辛辣成分芥子油，可以促進(jìn)身體脂肪的代謝，清除腸道油脂，從而避免脂肪在身體里的堆積。

　　韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有助于通便、能加快膽固醇的分解。

　　椰菜

　　椰菜含有非常多的纖維素，每100克只有20卡左右的熱量。在肚子餓的生活，用椰菜、西紅柿、洋蔥、青椒等蔬菜一起煲湯食用，既飽腹又低卡，真的能邊吃邊瘦。

　　蘆筍

　　蘆筍是當(dāng)之無愧的減肥蔬菜，它的熱量很低，又含豐富維生素A和維生素C，用來做沙拉是不錯之選，用來充饑是再好不過的選擇了。

　　扁豆

　　扁豆不僅熱量低，還富含纖維素，若配合綠葉菜食用，可以加快胃腸蠕動，消除便秘，加快新陳代謝，抑制脂肪的吸收。

　　苦瓜

　　俗話說，苦瓜是刮腸子油的?？喙喜粌H本身熱量低(100克/19卡)，而且有助于脂肪的分解，是燃燒熱量的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜清熱利尿，能夠讓多余的廢物隨水液排出體外，所以還能消除水腫。每天吃一兩根涼拌苦瓜，堅持20天，就會發(fā)現(xiàn)輕了2-3斤呢。

　　女人吃什么水果減肥

　　有人說，“春季不減肥，夏季徒傷悲”，為了更好地在顯身材，春季減肥勢在必行。那么，在春季有什么水果會讓你瘦下來呢，跟著小編來看看吧。

　　菠蘿

　　可能女性朋友們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

　　楊桃

　　熱量為29卡/100克，大餐后吃幾片楊桃解膩好不過了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。

　　檸檬

　　熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是女性所公認(rèn)的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。