怎么吃健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

　　2.大蒜消炎又殺菌

　　在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　3.白菜止咳化痰還抗癌

　　冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。

　　4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>

　　粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。

　　5.海帶幫助排便不長胖

　　熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。

　　6.蕎麥降壓助睡眠

　　蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。

　　不可思議!早餐喝一口它,補(bǔ)五臟助長壽

　　營養(yǎng)健康，強(qiáng)化五臟

　　五豆粥，即紅豆、綠豆、黃豆、白蕓豆、黑豆和大米熬制的粥，有強(qiáng)化五臟的功效。

　　原料：紅豆、綠豆、黃豆、白蕓豆、黑豆、赤豆、扁豆各25g、大米100g、紫米50g。

　　制作方法

　　1.把各種豆洗凈，用清水浸泡各種豆子，至少4小時(shí)。

　　2.泡好的豆子放在高壓鍋里，加入適量的水，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘后，關(guān)火。

　　3.然后放在鍋里悶著，好悶15到20分鐘，這樣五豆湯就煮好了。

　　4.五豆湯中，加入紫米和大米，再加入適量的水，煮粥。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道吃什么能夠趕走惡性腫瘤了嗎?在生活中，很多人都不注重飲食健康，其實(shí)，健康的飲食給身體帶來的好處是無窮的，因此，大家應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，希望能夠幫助大家哦!