精制糖和蘇打汽水

　　許多人認為，精制糖是癌細胞偏愛的食物,能幫助癌細胞生長。大多數(shù)的蛋糕、蘇打水、醬汁、果汁等都在這個致癌的名單中，所以，愛吃甜食的你應(yīng)該注意啦!

　　加工過的肉類

　　像一些熱狗、香腸、培根和午餐肉，它們大多數(shù)含有過多的鹽和化學(xué)物質(zhì)。研究表明，那些經(jīng)常吃加工肉的人會增加高達43%的早死幾率。其中亞硝酸鹽是大的誘因，熏肉里的致癌物質(zhì)也很致命。

　　煙熏、腌咸食品

　　這些食品往往有硝酸鹽，在消化時，硝酸鹽會變成亞硝基，這往往會與高癌癥風(fēng)險相關(guān)聯(lián)。熏肉脂肪含量高，會致胃癌和結(jié)直腸癌。

　　薯片

　　薯片的確可以帶給我們很好的味覺體驗，但是它的負面影響遠遠超過短期的味覺體驗。薯片中的高脂肪和卡路里會導(dǎo)致體重增加，另外，較高的反式脂肪酸會導(dǎo)致癌癥和心臟病等相關(guān)的健康問題。

　　養(yǎng)殖鮭魚

　　鮭魚，就是我們通常所說的三文魚，在美國超過60%的三文魚是農(nóng)場養(yǎng)殖的，用化學(xué)物質(zhì)、抗生素、殺蟲劑和其他已知的致癌物質(zhì)養(yǎng)殖起來的這些非自然生物一點都不健康。

　　低脂食品

　　低脂食物其實一點也不健康。為了彌補風(fēng)味損失，過多的鈉,顏料和精制原料通常被添加到這里。比起普通食物，許多低脂食品實際上含有更高的卡路里。

　　轉(zhuǎn)基因

　　專家仍在研究轉(zhuǎn)基因是什么，在我們食用的食物中，哪些是轉(zhuǎn)基因，這些會對我們生存的環(huán)境和身體有什么影響?，F(xiàn)在，我們都還是轉(zhuǎn)基因?qū)嶒炇抑械男“资蟆?/p>

　　紅肉

　　吃少量的紅肉是一件好事，然而,每天食用紅肉則會增加結(jié)腸癌風(fēng)險。

　　世界各國的13種健康食物

　　1.冰島

　　鱈魚。鱈魚幾乎一身都是寶。鱈魚肉可以活血化瘀，魚肝油含有大量的維生素A和維生素D，且鱈魚肝油對結(jié)核桿菌有抑制作用，其含有的大量不飽和酸的十萬分之一濃度就可以阻止細菌繁殖，鱈魚的胰腺包含較多的胰島素，連鱈魚的魚骨都對治療腳氣有不錯的效果。

　　2.瑞典

　　黑麥面包。在瑞典，芬蘭等北歐國家，那里的人們?nèi)狈Υ罅康氖卟藬z入，于是黑麥面包成為了他們早餐的絕佳選擇。黑麥面包富含各種膳食纖維，可以有效補充身體內(nèi)的纖維素。