熱敷后如果再進行1分鐘左右的冷敷并反復交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束)，則效果更佳。

　　6、肥胖

　　中醫(yī)在2000年前就將肥胖的類型分為“經(jīng)常便秘，小腹突出”的實胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關(guān)節(jié)易疼痛”的水腫型。

　　前者就是西醫(yī)中常說的“蘋果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。現(xiàn)代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產(chǎn)生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。

　　而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑料袋里倒上水，拴住上邊并吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現(xiàn)“下半身肥胖”、“蘿卜腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等癥狀。

　　“水是零熱量的，喝多少都沒關(guān)系。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會成為導致肥胖的原因。

　　再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。要攝取水分的話，應(yīng)當選擇紅茶、生姜紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。

　　7、癌癥

　　我確信，癌癥急劇增加的原因，是這50年里日本人不斷下降的體溫。癌細胞在35.0度的體溫下增殖為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。

　　相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。

　　因此，管腔器官溫度較低。近年來，腸癌患者急劇增加，這其中一個原因在于，大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。

　　8、高血壓

　　在清晨，也就是剛起床的時候，身體尚未開始活動，這時的血壓是低的。從上午到下午，血壓會隨著身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫(yī)學上的共識。

　　然而，這種說法無法解釋為什么血壓會在凌晨3點到5點這段起床前、還處于睡眠狀態(tài)的時間上升。以自然醫(yī)學的觀點來看，這種清晨起床時的高血壓原因就在于“體寒”。

　　9、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

　　10、感冒、支氣管炎等炎癥

　　感冒也可以叫做風寒，英語中也有cold和common cold這兩種叫法，從這個名字就可以很容易想到，“體寒”就是感冒的原因。

　　此外，像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關(guān)系。得了這類炎癥一定會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說，發(fā)燒就是體寒的證明。

　　體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時，免疫系統(tǒng)也無法進行充分的防御，炎癥就會產(chǎn)生。

　　11、抑郁癥、綜合失調(diào)癥等精神疾病，自殺

　　90%的自殺者患有抑郁癥或有抑郁的傾向，而抑郁癥在每年11月到次年3月容易發(fā)作。

　　此外，抑郁癥患者在氣溫和體溫較低的上午狀態(tài)較差，而下午到傍晚，隨著氣溫和體溫的上升，狀態(tài)也會有所好轉(zhuǎn)。

　　自主神經(jīng)失調(diào)癥也一樣。像心悸、心率過快、過呼吸、出汗、腹瀉、眩暈、耳鳴等，這些自主神經(jīng)支配的心臟、肺、汗腺、腸胃等器官出現(xiàn)的異常癥狀就叫做自主神經(jīng)失調(diào)癥。

　　會出現(xiàn)這種癥狀，是因為體內(nèi)存在體寒和水毒，所以身體會用心率加快和過呼吸來提高體溫，通過出汗和腹瀉來排出多余水分，從而讓體溫上升，身體回到健康狀態(tài)。

　　所以這絕不是自主神經(jīng)“失調(diào)”的反應(yīng)，而是自主神經(jīng)“正常”地工作才會出現(xiàn)的反應(yīng)。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，那些在冬天的時候手腳冰涼或者是怕冷的人有了一定方法，可以吃一些食物就可以擺脫自己體寒的癥狀，這樣好的方法想不嘗試都難的，小編也希望您可以把今天學到的有關(guān)體寒吃什么的知識分享給您身邊其他的朋友們哦。