1、冬瓜發(fā)菜湯

　　冬瓜是我們生活中常見的蔬菜，冬瓜的味道比較清淡，經(jīng)常吃冬瓜可以幫助我們減肥消腫。而說到發(fā)菜，很多人都不是很了解，發(fā)菜屬于一種念珠藻，它的顏色是黑色的，形狀細長，有點像人的頭發(fā)。發(fā)菜含有豐富的蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質，可以幫助我們清熱消脂。

　　冬瓜發(fā)菜湯又被稱為美腿湯，因為這款湯具有祛濕利尿和消脂清腸的功效。經(jīng)常喝冬瓜發(fā)菜湯，你就會發(fā)現(xiàn)，你腿部腫脹的癥狀會得到緩解。

　　冬瓜發(fā)菜湯的做法很簡單，我們先將發(fā)菜泡發(fā)，然后加入帶皮冬瓜、豬肉、薏仁米，先大火煮沸，然后再用小火煮一刻鐘，后放點調味料就可以了。

　　2、紫菜排骨湯

　　紫菜和排骨是我們煮湯時經(jīng)常會用到的食材，而排骨和紫菜搭配起來煮湯，不僅可以幫助我們明目潤腸，還可以幫助我們減肥和美容養(yǎng)顏。

　　紫菜排骨湯的做法一學就會，我們只要將排骨用水煮熟，然后加入芹菜、胡蘿卜和紫菜，燒開了以后就可以喝了。

　　3、雙菇冬粉湯

　　如今的生活條件越來越好，三高人群也越來越多了。高血壓、高血脂和高血糖的患者平時應該吃什么呢?其實，喝湯就可以幫助我們降低血壓和膽固醇。

　　今天小編給大家推薦雙菇冬粉湯，它所需要的材料就是香菇、草菇和粉絲。香菇和草菇是血管的“清道夫”，經(jīng)常食用可以幫助我們降低膽固醇和血壓。

　　我們在做雙菇冬粉湯的時候，只要將香菇和冬粉泡發(fā)，然后將香菇和草菇煮開，再加入冬粉和姜絲就可以了。經(jīng)常喝香菇冬粉湯，不僅可以幫助我們降低血壓和血脂，還能幫助我們消除水腫。

　　結語：飯前喝湯，苗條健康。如果每天的餐桌上都有一碗湯的話，那么我們的身體會變得更健康。我們在喝湯時千萬不要追求速度，要慢慢喝，也不要喝太燙的湯。另外，不同的湯有不同的保健效果。只有喝對了湯，我們才可以精力充沛，身體也不會有疾病的煩憂。