這是因為海帶中含有鈣和碘元素，這兩種元素結合，不僅能夠使我們的肌膚變得嫩滑，而且還能夠延緩衰老。所以說我們在平時的生活當中，我們要想延緩衰老，常吃海帶也是一個不錯的選擇。

　　第三，海帶還是我們平時生活當中必不可少的美容利器。隨著我們現(xiàn)在生活逐漸變好，我們的生活水平也逐漸變得提高，這時候我們往往就會很愿意花很多的錢來吃一些對我們身體有保養(yǎng)作用，并且能夠滋養(yǎng)肌膚的食品，比如說燕窩、人參、靈芝等等。

　　可是小編想要和你說，其實在我們平時的生活當中就存在著一個非常平價但是滋養(yǎng)肌膚有神效的食物，那就是海帶。因海帶中含有豐富的營養(yǎng)元素與礦物質(zhì)，所以常吃海帶就可以調(diào)節(jié)我們身體中的酸堿度平衡。

　　要知道我們身體只有處在堿性的狀態(tài)下，我們的身體才會更健康，而且皮膚也會變得有彈性。如果你的身體屬于酸性的話，那么你的肌膚就會變得粗糙，暗沉，整個人就會變得沒有精神，人也就會早衰。所以常吃海帶就可以起到調(diào)節(jié)我們身體當中酸堿度平衡的效果。

　　三、大豆

　　在我們平常的飲食當中，我們常聽到的一句話那就是要多吃一點含蛋白質(zhì)多的食物，因為這樣我們才可以讓身體健康，更為重要的一點是多吃含蛋白質(zhì)多的食物，能夠讓我們的肌膚變得光滑細膩。

　　其實，這種說法是完全正確的，這是因為蛋白質(zhì)是我們身體當中的重要營養(yǎng)元素之一，是我們維持生命的基礎。

　　而在我們平時的生活當中會有很多食物都包含蛋白質(zhì)，比如說牛奶、雞蛋、肉之類的，但是你知道嗎?在所有的含蛋白質(zhì)的食物當中，有一種食物含有的蛋白質(zhì)是高的，被稱為“蛋白黃金”。這種物質(zhì)就是大豆。

　　大豆可以說是延年益壽的不二選擇。這是因為隨著時間的流逝，我們身體之中的蛋白質(zhì)含量會不斷的流逝，所以我們需要通過食物來補充身體之中的蛋白質(zhì)含量，如果身體中蛋白質(zhì)缺少的話，那么我們身體中損耗的蛋白質(zhì)就不會很好的快速修復和生成。

　　而大豆中含有大量的蛋白質(zhì)，就完全可以滿足我們身體當中缺失的蛋白質(zhì)。這樣的話，我們身體就不會很快的老去，從而起到延緩衰老的作用。

　　結語：其實，要想長壽，不是什么難事，只要我們在平時的生活當中，多吃一些能夠延緩衰老的食物，那么我們就可以避免快速的衰老。小編所列舉的這些食物，雖然不至于讓你吃幾次就可以永葆年輕。但是長期的持之以恒，就可以達到比同齡人衰老慢的狀態(tài)。