揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開(kāi)水送下即可。

　　雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。

　　桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖。

　　將白糖放鍋內(nèi)化開(kāi)，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。

　　烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬。

　　至稠時(shí)放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā)。

　　芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開(kāi)水沖食。具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚的作用。

　　制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

　　每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下。

　　同時(shí)每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個(gè)，堅(jiān)持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤(rùn)燥、益壽延年。

　　如何變黑發(fā)

　　1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

　　2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。

　　3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說(shuō)明書(shū)，并且遵守注意事項(xiàng)(如染發(fā)前應(yīng)戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK)。

　　4.染發(fā)間隔時(shí)間好有一到兩個(gè)月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。

　　5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

　　自制黑發(fā)藥膳食用

　　何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

　　山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

　　產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、

　　內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)缺乏、家族遺傳，等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。

　　這是因?yàn)?，學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松。

　　憂(yōu)思和用腦過(guò)度、心靈長(zhǎng)期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。

　　即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。

　　這也就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”的道理。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的內(nèi)容。現(xiàn)在大家是不是都知道頭發(fā)干枯毛躁怎么辦了吧，其實(shí)日常的頭發(fā)護(hù)理工作是很必須的，可能一個(gè)生活壞習(xí)慣就能導(dǎo)致頭發(fā)變毛躁或是掉發(fā)，大家可要注意了。